为什么受伤的总是我？

有一位女性朋友分手后，跟我吐槽她的前男友。男生总是要求她承担过多的家务劳动、承担过多的家庭责任，用她的话说，不仅洗衣做饭是她的，连换灯泡、修马桶最后都轮到她做了，甚至还有一些精神上和身体上的让她感觉不舒服的行为，最后被逼无奈，她选择了分手。

在我的记忆中，她总是被男生欺负，在我记忆中，这应该是第三次或者第四次了。每次受伤之后，都需要半年到一年才能够从伤痛中走出来，而恋爱后的半年到一年又会被伤害的遍体鳞伤，结局大多类似。

每一把钥匙钥匙解一把锁，每一种人格也会吸引另一种人格的恋人。相信如果是另外一种人格的女孩和她的前男友在一起，结局或者完全不同，甚至会有的人格能够把他的前男友拿捏的死死的，让这个爱欺负人的男人变得温顺、听话。

我们每个人到底要如何去面对自己的亲密关系呢？如何察觉到在亲密关系中，双方彼此都会有哪些表现和感受？他们为什么会有这样的表现和感受，而作为恋爱中的一方，又如何能够让彼此的关系变得更加甜蜜，而不是一方伤害另一方最终感情破裂，结局惨淡呢！

推荐大家可以看看《如何拥抱一只刺猬——恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》这本书。

这本《如何拥抱一只刺猬——恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》的作者是中国心理学专业的顶级学府北京师范大学心理学博士，同时是中国矿业大学心理学教授，并且有4部著作、4部教材、8部编著作品和15部海外翻译作品，长期从事心理学辅导工作，拥有丰富的实战经验。

和同类的两性相处的作品相比，这本书的理论基础更加深厚、兼具中外的前沿理论，同时有拥有丰富的真实的实践研究案例和成功的解决对策，这都让这本书更加实用、更加值得反复研读，帮助我们更好的理解两性关系如何相处。

刺猬模式

这本书里把恋人和夫妻的关系比喻为两个刺猬相处，这种观点我是非常认同的。而且我认为这种刺猬模式不仅仅适用于恋人、夫妻，甚至适用于很多熟人关系，及其他亲密关系。

我们都会发现一种现象，两个人相恋或者新婚或者不熟悉的人，最初都会彼此包容，收起自己尖锐的刺，而当彼此熟悉后，我们就会锋芒毕露，而在这种“对方浑身带刺”的状态下，我们真的需要更多的理解对方、感知自己的需求，同时，能够找到满足双方平衡的一种亲近关系、亲密关系的处理模式。

在刺猬模式下，也会遇到一些误区。

例如：我们既然都是刺猬，为什么不能让对方收起刺，而自己受到保护呢？理论上这样是可以的，但这和守株待兔是一个道理，100个人甚至1000个人，会有一个人能够做到主动改变的。而如果希望主动权掌握在自己手中，那还是需要更主动的协调自己与对方的关系。这样做比去计较谁收起刺来更容易，可能获得更好的结果。

另外，有人试图拔掉对方全部的刺和自己全部的刺，让彼此相处的更加融洽，而这种想法也不太现实，因为这违背了人类的本性。更多的应该是在彼此理解的前提下，避免掉一些大冲突，而容忍一些小冲突。这样做到减少冲突，同时又不会过分委屈某一个人，这样的关系更容易实现长久。

九种不同人格的亲密关系

这本书一共介绍了9种人格的亲密关系：

01 自恋型的刺猬认为自己身上锋利的刺就是他们迷人的铠甲。

02 表演型的刺猬是明星，它的刺闪闪发光。

03 偏执型的刺猬满身是刺，一旦他人侵入它的境地，它就会竖起这些刺，并将刺伸向对方。

04 强迫性的刺猬的刺非常整齐，它不能忍受一丝凌乱。

05 回避型的刺猬自卑，容易退缩，总喜欢缩成一团。

06 依赖型的刺猬既粘人又顺从，它与恋人紧紧相拥，牢牢地抓着对方。

07 边缘型的刺猬柔软、易受伤，它的刺有时立着，有时收起，它经常被自己阴晴不定的情绪困扰。

08 抑郁型的刺猬独特而迷人，它身上的刺令人目眩，让它与众不同。

09 反社会性的刺猬充满攻击性，在亲密关系中渴望获得操纵感。

本次我们重点介绍了自恋型亲密关系，其他八种亲密关系，我们都用一句话去简单介绍，如果感兴趣可以阅读原书！

如果某人的恋人的人格是自恋型的，那两个人的感受完全不同。自恋型人格的人，在伤害别人后，会感觉这是自己的成就，而对方可能会感觉很受伤。这就是自恋型人格可能面临的一种悲哀，以完美开场，以悲哀结束。

自恋型人格的爱情模式

如果想要避免受到自恋型人格爱情模式的伤害，我们需要能够了解到，自恋型人格的亲密关系的模式。一般来说，自恋型人格的亲密关系模式都会经历三个阶段。

第一阶段，轰炸阶段。自恋型人格大多数都是聪明的人，都有能力让这段亲密关系是以完美开始。自恋型人格的人一旦确认了“猎物”，可以快速的了解对方的喜好，并且按照对方期待的亲密关系去营造环境与氛围，会想方设法的去散发自己的魅力，让对方产生好感，甚至深陷其中。

第二阶段，操控阶段。完美的开始后，往往会伴随着焦虑，自恋型人格的人会营造一种操控的环境，让另一方总是感觉自己不够优秀，焦虑而敏感、不断的否定自己，不断的道歉，甚至开始否定自己。其实，这是当自恋型人格的人建立亲密关系后，为了让自己的需求得到持续的支撑，会在相处中不断的歪曲事实、改写事实，借此潜移默化地让对方产生自责、内疚、自卑等情感。

第三阶段，惨烈结局。当自恋型人格已经可以操控对方的时候，另一方往往在这段亲密关系之间丧失了主动权。而自恋型人格也会因为在亲密关系中无法获得爱与关注，而舍弃这段亲密关系。

看起来，是一方伤害了一方，其实这种自恋型人格的亲密关系模式，往往对于双方来说，都会产生伤害。自恋型人格的人，无法建立长期稳定的亲密关系，最终伤害到自己的长期价值；而与自恋型人格建立亲密关系的人，往往会被伤害的遍体鳞伤，不断否定自己、失去自信。

当我们了解了自恋型人格的亲密关系模式后，如何才能够避免不被伤害，能够让我们与自恋型人格建立良好的关系呢？接下来，我们首先要能够识别自恋型人格的人。

判断自恋型人格的几个标准

那我们如何去识别亲密关系中的自恋型人格呢？

第一，与人相处的风格。自恋型人格者时刻希望对方百分百的关注自己，在亲密关系中是典型的“双标者”，强迫性的寻求他人的欣赏，却不懂得欣赏他人。

一旦受到了质疑或者限制，自恋型人格者就会从“为你付出一切的魅力模式”跳转到“一切都是你的错的欺凌模式”，变得粗鄙、不可理喻、喜怒无常。

第二，自我优越感。自恋型人格者通常是高自恋、低自尊者，最大的特点是认为自己的优秀的、最好的，另一方面又害怕在亲密关系中被否定，害怕别人贬低自己。

为了避免被贬低，他们会否定对方指责对方，借此获得安全感和成就感。当生活中出现分歧的时候，自恋型人格的人总是希望对方能够听从自己的吩咐，按照自己的想法做事情。

第三，无敌模式。在亲密关系中，自恋型人格与对方发生冲突的时候永远不会承认自己的错误，因为他们认为自己永远是对的。

这种情况下，往往会发生不能接受别人的批评，听不进去别人的劝告，将错误归咎于他人。无论什么原因，发生冲突后，他们都会找出无数个理由去指责对方。

第四，欺凌模式。也就是在亲密关系中，对方必须听命于他，自恋型人格不仅表现为行为上的限制与约束，更会表现在精神控制对方。

精神控制最常见的表现，就是会用开玩笑的方式来指责对方，如果对方表达不满，他就会批评对方太小气了，开不起玩笑。

第五，自高自大。自恋型人格最初会把自己美化成对方期待的样子；但过一段时间后，对方就会察觉，自恋型人格就会变为自私、自大，尤其是两个人出现矛盾时，自恋型人格总是总是在解释、推脱，而不是解决问题。

如果在五个标准里，有两个标准符合，那这个人就具备了自恋型人格的特点了。

如何与自恋型人格相处

自恋型的人格的低自尊的缺陷，大多数源于童年的家庭认同缺失或者是由于父母无原则的赞赏与迁就而形成的。因此他们才不够自信，让他们追求事事都要强过别人。

这样的人内心声音是：“我既不优秀，也不独特，因此我必须不断让自己看起来及独特又优秀！”

与这样的人建立亲密关系，是一件非常累的事情，也是一件需要技巧的事情。下面，我们就学习四个与自恋型人格相处的技巧。

第一，找出原因。为什么自恋型人格愿意找到自己呢？这非常可能是由于自己对于完美爱情的需求，而完美爱情其实只是自恋型人格的“爱情陷阱”。

而在经历过完美的爱情后，自己也被深深的吸引，导致当对方出现缺陷后，我们会努力维护甚至放低姿态，把矛盾都归咎于自己。

当有了对于自我的正确认知后，我们就可以找出了导致导致冲突的原因，因为童年的经历，因为对于完美的亲密关系的渴望。

第二，回归现实。自恋型人格虽然为我们创造了一份完美的感情，现实中有完美吗？答案肯定是否定的。当我们已经识别了矛盾，找到了冲突的原因，我们是需要停下来想一想，回归现实的。

我们可以问问自己：我真的了解这个人吗？这份完美的亲密关系可以持续下去吗？

当然，如果想要回归现实，放弃完美的幸福这是非常困难的，但如果我们察觉关系过于完美时，我们能从理想化的状态中脱离出来，就可以去营造一份更持久、更健康的亲密关系了。

第三，坚持做自己。与自恋型人格相处，一定要留意，避免被一点一点的侵占你的生活，让你很难离开他。我们要思考：彼此是否有相同的兴趣爱好？如何利用共同的空闲时间？当意见不一致的时候，会如何处理？当我们提出某些要求的时候，你是否害怕对方生气？什么样的伤害，是自己绝对不能容忍的。

通过思考这些问题，建立自己的边界。与自恋型人格相处时，一定要有强大的内心，你要坚持自己的逻辑，不要被对方带偏。

第四，影响对方。成熟的亲密关系是互惠互利，双方可以相互关心、有效沟通，可以通过共同努力为持续这段关系而一起努力。所以，要给对方灌输这种双方的关系是平等、是可以相互信任的，引导对方学着付出。

因为只有这样，才能够让这段关系维持得更久，更加健康！