文|过云雨 （第四次读书践行笔记）
题目:
为什么一定要坚强？
自卑的痛，你懂吗？
自卑，谁又逃得过的宿命？
为什么要活在别人的眼光下？
我从自卑中学会了……
偏爱那个脆弱无比的自己
看不见的伤让你更痛
来自心灵的呼唤
接纳全面的自己
本周阅读的书籍是壹心理的《反脆弱》。
经历:
每个人心里都装着一个自卑者，即使他人想要通过各种方法让你不自卑，也爱莫能助。
自+卑=自我+卑微
从小我就是个自卑者，因为总是被打压，所以觉得自己一无是处、一文不值，没有才能，性格也古怪，是彻头彻底的失败者。
后来我通过不断地做事、学习为自己赋能。
在工作上，我希望自己成为严而有爱的老师，既要严厉地要求他们的纪律，与学生相处时也能和睦相处。
虽然不能说班里各处井井有条，但也比之前相比有了明显的改变。从后拉车的落后班级成为排名靠前的班级，这就让我很欣慰，也觉得自己付出了很大努力，自己真的有在用心做事、真心与学生做良师益友。
在学习上，我尝试突破自我，坚持阅读、复盘、输出，从不敢写、畏惧书写到现在的依旧害怕、但勇于尝试。
自卑是心中的隐伤，但有句话诠释了我的心境。
“强者不是没有眼泪，而是能够合着眼泪奔跑。”
我虽然脆弱，但现在我不再排斥它，我就是脆弱无比，那又怎样？
看见自己的弱，才能不断地变强。从来没有无坚不摧的人，每个人都有自己的隐伤。只不过在受伤背后，除了想办法给自己疗伤，还要克服困难与自己相处。
这就是成长需要付出的代价吧。
践行:
①承认并允许自己脆弱。
可以找合适的渠道、途径抒发出来。
唱歌、散步、跑步、通过动起来、吼出来、记录自己的感受，分析自己、安慰自己、不断地寻回自己。
②允许慢慢来。
任何事一求快就失去了耐心，一切急躁的产物都是豆腐渣工程，成果不堪一击。
任何事都要有个循序渐进的过程，慢慢开始，逐渐改变，给自己足够的耐心，肯定会有成功的一天。
③通过完成小事件积累成就感。
很累时，为了不打击自己的积极性，最好的方法应该是完成自己能轻松做好的小事情。
从中积累的成就感，会让自己能趁热打铁，完成更多、更有难度的事件。
当自己亢奋时，可以优先让自己完成大难度事件，先难后易，成功击破所有困难，完成全部任务。
通过不断积累，每当回顾成功的事件，就能让自己看到更大维度的自己，正在一步步的变强、变得更能干。
④对自己有盲目的自信心。
即使现在对未来还有焦虑、担忧，但是相信现在在努力变得更好的自己，肯定能有更好的未来。
感悟:
每一次写文章，更像是与自己对话，在不断地跟自己强调前进的方向。
即使永远都是茫然，但是每一次完成，都能使茫然减少0.1%。
我知道茫然会是我的常态，自卑也是如影随形，要改变不易，但是人生的难题必须自己解决，别人帮不了我，我也不可能永远期望别人的帮忙。
我要学会自己站起来，即使困难重重、千辛万险，都必须去做。
没有人是强者，每个人都要学会自己坚强。
我想过，即使每日输出、复盘都完成得一般般，但为什么去做？
我想是来自心底的力量，想通过让自己持续做事，让自己体验活着的强大力量。
不需要别人看得起才去做事，只因为自己觉得它对了，自己必须做，最后义无反顾地去做了。
在与自己对话中，找到了最真实的自己，与自己坦诚相待，解决自己的情绪，将问题优化、解决。
自卑其实并不可怕，那是我知道自己有不足，才有方向去改变。
与自己内心的黑暗能量和解，并不容易。但我会尽力去做，怎样看待别人对你的“看法”，也需要学习。
人生是个大课题，在不断解决问题中，积累能量，也许我不是最强的，也不是最好的。
但我会去努力，让自己活得有意义、有目标。
面对这一课题，我有很多话多，却又觉得不晓得如何说起。
每一次读书践行笔记，我都觉得是件很困难的事，因为我总希望自己能完成得特别好、优秀，甚至于完美。
所以我一直不敢开始，唯恐自己做得不好。
其实要求自己完美，是个心理过不去的难关，我不可能完美，也没必要完美。
我应该把每星期的读书笔记，当做一次与自己的对话，问问自己能从中得到哪些疗愈。
把它想得太重，就让自己压力更大，更不想完成，甚至于不想开始。
这一周的读书笔记，更像是碎碎念，草草完成作业，减少内耗。
不管怎样，每一次完成，都是自己拼劲努力地为承诺助力。
小琳，你真的很棒，加油。完成就是胜利，不要给自己太大的压力，恭喜打卡成功。
