林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第194天
昨天中午进行一次约练，晚上又约练了一次。晚上我做来访者，想梳理一下自己的“人生900格”。
昨天最大的感触是两位老师都很谦虚，学习的精神也真是值得我学习。
我无论是做来访者还是咨询师，刚开始都不想有太多期待，就是抱着学习的态度，尽最大努力做好，如果效果不尽如人意，也接纳自己，重在从反思中得到一些收获，一点一点的完善。这样想时，既不给咨询师压力，也不给自己太多的压力。有时候，越想得到什么，越得不到，因为有很多杂音干扰了我们的心智，以至于会引想和来访者的工作。
L老师做咨询师，虽然是第三次做，但已经做得很好了。她做比较好的地方：会赞美、谦虚、会共情、稳。她在咨询中也使用了评量问句、例外问句。尤其是后半个小时，我们两人探讨学习焦点的感悟和收获，因为她的低姿态和好学，让我有说的欲望，并且越说越充满信心，感觉她是真心在倾听我。真是每一次约练都会有不同的收获。
我和蒋老师给出的建议是：1、当来访者反复在强调一件事情时，最好具体问一下。“对于这件事情，您能再多说一些吗？”如果不聊透，直接进入到目标，来访者会很抗拒。2、最后，在聊完了之后，可以再回到先前提出的目标。也可以再次评量一下，此时来访者的自信心处在多少分，让来访者对提高自己的自信心更充满信心。
