你的本能在逃避什么，就去做什么！今天我在朋友圈里看到了这句话，非常有感触。
我们的大脑，天生就是懒惰的，是好逸恶劳的，这是人类从远古时代发展而来时，刻在基因里的本能。
所以当我们要进行一些“反本能”的事，比如学习、运动等等，大脑会直觉的选择逃避，因为它知道，如果做这些事，它就不能再安逸，这真是人类大脑神奇的地方之一。
怎么克服这种本能呢？最简单直接的办法是：你的本能逃避什么，你就去做什么。当然，这需要很强的觉察力。
比如你做一份很棘手的方案，你心里清楚，必须抓紧时间做，可早上打开这个文档，敲了几个字，你就不想再继续了。看看网页，刷刷视频，大半天时间 过去了。等到中午下班时，你看着这个还是空白的网页，告诉自己：下午再说吧。
可是下午，类似的行为又重复了一遍 ，很有可能到晚上下班时，你的方案还是没写几个字。
这就是人类大脑在面对比较棘手、麻烦或者有难度的任务时的本能逃避。当你觉察到自己在逃避，那就硬着头皮，放下手机、关掉网页，给自己定个时间限制，一下一下去敲打方案，哪怕你敲打出来的内容很烂，可能要返工（大概率是必须返工），但方案的雏形一旦完成，你也就完成了大部分的工作，剩下的就是进一步完善和修改了。
这个过程，就是在挑战本能，用自律来促使自己去做事。这个方法，不仅仅用于学习、工作，其实生活中类似的情况还有很多.
你回避在公众面前演讲，那就别放过任何一个可以在公开场合说话的机会；你总想熬夜，睡前刷手机停不下来，那就把手机放到离床远一点的地方；你想坚持日更又总是找这样那样的借口放弃，那就定个闹钟提醒自己……挑战本能是一件很有意思的事，一旦开始行动，能收获很大的成就感。
