咨询展示收获:把目标具体化，越具体越好，如果来访者描述过咨询师感觉仍然不够具体，可以再接着问，来访者在多次具体化的叙述中目标图像会越来越清晰，在生活中实现的可能性越大。

如果来访者虽然目标清晰，但一时很难做到，可以把目标拆分，让来访者想象目前能做到的一小步可能会是什么。

让来访者直面自己的感受，可以提升觉察力，加强与自我的链接。

关系问句让来访者觉察自己的改变可能给周围人带来的影响，让来访者提前预演提前感受，增加生活中实现的可能性。

本次咨询似乎整场都在探讨目标，但是从来访者最后越来越活跃的思路看，来访者的方向是越来越明确，思维越来越清晰了。如果说咨询室的谈话是在来访者的人生中种下的一颗种子的话，那今天种下的这颗一定是非常饱满的、发芽率非常高的一粒种子。

在咨询中，来访者多次谈到“我不知道”，来访者说完不知道之后的反应也不太一样，刘老师似乎对“不知道”并没有什么反应，只是稳稳的陪着，不知道刘老师当时是怎么想的，难道是 相信来访者不是真的不知道？

中间有找资源的内容，有效果但是不明显（可能是来访者一时还适应不了太大的变化不想走太快），刘老师并没有继续推动，而是跟着来访者的脉络一路走下去，必要时再回到目标的确定上。焦点的咨询也不一定就是沿着目标→资源→一小步的顺序一路走下去的，也有可能是整场咨询全部都是聊目标，或者是聊完目标聊资源，聊不下去再回到目标。条条道路通罗马，路径不同风景不同。