今天是2019年12月9号，北京重度雾霾，指数超200，已经很久没有这种天气了，气温-6到9度，今天没有跑步。
从8月8号开始坚持运动以来，已经4个月整了，基本上每天都跑，除了度假返乡等原因，近一个月以来，可能是天气的原因，起床越来越困难，跑起来也并不轻松，配速一直在6分钟左右打转，今天雾霾得以休整，有必要调整一下心态，继续出发，奔向下个4个月。
不忘初心。其实最初开始跑步，一方面是保持健康，另一方面是想对自己做个挑战，到目前体重已经达到理想位置，需要设立新的目标来继续挑战了。
防微杜渐。其实今天的停跑，早有预兆。从上周的长春之旅开始，疲惫时对自己的要求有些松懈，允许自己稍作放松，然而就像比赛，先松后紧是很难的，一旦送下来，再想紧上去，非常困难。
比如这周末的读书强度也有所放松，值得警惕，在和岁月的长跑中，要十分警惕，时光易逝，放过去的时光不会倒流，如有松懈，定要及时反思察觉。
在下一个阶段，要坚持跑步，健身，读书，带娃，规律作息，控制饮食，几个基本原则不动摇，一定要高度警惕独处时，没有外界观察时，思想上的松懈与偷懒，今天的停跑为我敲响了一个警钟，未必是件坏事。就像漫长的赛季当中，过长的连胜其实对球队的健康发展并不是件好事，会给球员带来包袱，失败一场，总结教训，才可以更好的出发。
本周是勤奋周，珍惜时光，手里总忙有益之事，剪除一切无谓之举，本周应着重总结无谓之举，剔除琐碎，专注核心，才是对时光最好的珍惜。
