#海拔五千

1.#体重管理  2025.1.7  早，无运动；晚，30分钟暴汗操+30分钟瑜伽。体重，早，忘了称重；晚， 54.4，-0.2。小目标：1.27，早51，晚52.5，加油！

2.#读书  《第五项修炼》P342-356；《有限和无限的游戏》P11-31。

3.#君子兰班  复习《诗词曲五首》，早自习+半节课用来背诵过关，半节课做几道题目练习。

没有顾上用展台展示横折折钩的写法，起头的时候发现第一遍不尽如人意，那就不介意练两遍三遍。

做生日诗PPT，周三为8位同学送上生日诗。AI生成图片。

制作第五期《君子月刊》，AI生成图片。

晚上回到家，打印两份《君子月刊》，打印生日诗。

4.#生活  上午，鱼儿联系，让我把商水分站群主转让给她，说是为统一管理。尽管不理解，也照办了。期待新的一年，能在这样的统一管理下，把这个微公益越做越好吧。

接受齐琳老师邀请，加入《传习录》学习团队，晚上又退出。实在没有精力学习了。

周一晚做了试验，戒掉兔子舞一段时间，用健身操代替。白天有时间要在B站找一找，有没有又有趣又有强度的那种。做瑜伽，发现弯弓姿势和树姿势严重做不到位，不能平衡。还得练，以后每周三次吧。