今日正在练习站桩，在践行过程中生发了对“想法 情绪和感受”之间差异性的想法，随即在教练群进行发问，获得回应如下：
#教练A回应：
想法是头脑中生发的念头，观念，判断，分析等
情绪是心的体验，如不安，开心，委屈，兴奋等
感受是身体的感知到的痛，麻，酸，痒，冷，饿等
举个例子:看到先森在玩手机
想法:他又在偷懒了，这是不好的行为
情绪:生气，难过
感受:脑袋发胀，呼吸急促
#教练B回应：
1）想法就是“我觉得...”，想法是客观的，概括的，抽象的，理性。想法更多的是基于客观的事实、计划、演算、逻辑、推理，还有过去的经验。
2）情绪是表达感受的外在表达，是感受的外显。常常表现在人的脸上，四肢动作、姿态、声调上，可以被看见，别人能捕捉的。
3）感受存在于内心，由事件引发。当你看到一个东西或遇到一件事时，我的身体、我的心感觉到的，叫感受(感觉)。除非你说出来，或借着情绪表达出来，否则别人看不到也不知道你的各种感受。
#教练C回应：用个例子说明
想法：他把好吃的吃完了，没给我留。他这样很过分，太不公平了，我以前都给他留。他没有把我放在心上，是个自私的人。
情绪：愤怒 。
感受：委屈、困惑、失望、孤独、胸口闷、浑身肌肉紧张、手发抖
情绪和感受似乎有重合的部分，比如一个人的情绪看起来是悲伤，深挖下去，悲伤里面的感受也会很复杂，有愤怒、懊悔等等
还有其他教练的回应就不一一赘述
看了大家的回应，接着践行了两三天，与个人身体、内心做链接，个人对以上三者间的关系理解与感受如下：
想法、情绪及感受均来源于我这个人，对于人这个个体而言，思想+心是个整体
想法来源于人的思维方式、认知维度，从大脑出发，链接人这一生所积累的经验认知，有对过去的思考，当然也有对未来的考量
情绪，由想法与内心反应相结合而形成，普遍都说要控制好自己的情绪，为何是控制？因为情绪由大脑皮层而来，情绪由内及表的过程是一个快速反应的状态，可能人作为自己的主人还没有意识到已经有情绪外显，重点在于你如何看待它。
为何说情绪也与心相关，国人的整体性情重情义、交际，心是打开人与人之间交际的钥匙，心的状态变化会带动情绪的变化。
最后说一下“感受”，情绪和感受是自己最为模糊的概念
感受，拆开为“感+受”，感为感知力，受为接纳度；任何情况下，人自身的感知力受环境和个人的认知经验有很强关系，而接纳度在于人的心性，广度
感受的生发，有情绪的部分，也会包含想法思维的部分，在感受出来的那一刻，前面的两个部分已经飞速走过，最后留下的是感受，感受自己当下的状态，再去看接纳度的状态，感受自然而然会继续转化
情绪的外显，理性压制亦或是成为自己的一份经验积累而内化
你对以上三者的理解是什么呢？欢迎留言探讨
