1-后天的力量和理性的力量是强大的，在人的行为管理上会大有作为。我们要通过理性的注入来控制我们本能反应的力量。
2-慌张的时候，身体会发生变化，这里面有个传导机制：
A-是你遭遇了某种急迫的情境；
B-这种情境刺激你的意识系统发生了变化，你的身体里面开始分泌大量的“去甲肾上腺素”，简称“去甲”；
C-去甲分泌太多后你的身体会发生变化，反应在你的行为上就是慌张。
三个关键词：情境、意识、慌张。情境让你产生意识，意识导致你的内分泌系统发生了变化，然后表现在你的行为上就是慌张，这是一个传导关系。
3-慌张的管理，本质上就是要学会从情境、意识上去控制去甲的分泌水平。
紧张的时候，通过适当的“情感注入”改变情境，给身体注入了一个新的的情境和新的感觉，这种感觉的注入，就可以冲淡原有情境，改变神经物质分泌和发生作用的环境。
4-“理性注入”
慌张的时候，先想两件事：
A.事先给你自己设定的目标是不是合适的？
B.你的准备对于达到那个目标是不是已经充分了？
问完这两个问题，推演到两种情况：一是，你已经准备得很充分了，胸有成竹到没有慌张的理由；二是理性分析后你发现你准备不足，或者自己无法完全掌控。如果是后者，那就听天由命吧。
总之，在“理性注入”的基础上，再辅之以深呼吸之类的“情感注入”，或许可以克服你的慌张感。
5-人类对于自身的认识越来越清晰，科学界也推出了很多新的发现，我们要善于把这些新的发现和管理学的智慧有机地融合起来，这样才能使得我们传统的管理智慧在新的认知情况下有更好的应用。
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情境——意识——动作，这个传导机制具有普遍性意义。情境信号的刺激为输入，身体感官接受信号并靠大脑对信号进行加工处理，最后输出动作反应。
为了控制最后的动作反应输出，能够做的就是对前两步的情境信号输入和意识加工环节进行干预。宁老师所描述的“情感注入”和“理性注入“，我觉得改成“外界环境干预”和“自身意识干预”更确切些。
“外界环境干预”意味着调整输入的信号，重新给予新的刺激，新的刺激引起的意识及反应替代原本存在的反应，或压过原本的反应力度，成为新的主流反应。而这个新的反应是自己可以较为舒服地接受的。
“自身意识干预“意味着大脑在接收到信号后，对同一个信号做出有别于第一次身体本能反应的意识加工处理，经过这个加工处理后，改变随后输出的动作反应。
比较来说，“外界环境干预”简单直接，重点在于要选择自己适合的干预；“自身意识干预“复杂困难一些，需要有比较熟练的技巧和经验，并且在信号接收后，能迅速调用起这个干预。
另外，基于人的生理和心理做出的新探索和新结果，我们要有开放心态，要与现有的认知不断地进行结合和迭代。因为所有的认知都终将走向一个终极归宿——成为我们手中的“利剑”，为我们开山辟路。
