生活中再没有比“照顾不好自己”更令人郁闷的事情了，每天我们围绕着工作、家庭、学习团团转，忙碌得像个小陀螺，可即使如此辛苦，还是难免觉得“时间都去哪了呢？”“我好像什么都做了，又好像什么都没做好”“别人怎么那么轻松自在呢？是不是我太笨了？”……于是，焦虑啊、挫败啊，不安啊等负性情绪，每每在与他人形成对比时被放大又放大，殊不知，我们可能是在拿自己的短板和他人的长板对比，想要更优秀，更完美的我们太心急了，心急到什么都想抓住，却什么也抓不住。
今天早上7点参加了第五次约练，与往常6点的约练相比，我更喜欢7点的，因为可以多睡一会儿。这次依旧是观察员的角色，咨询过程中的第三只眼睛。非常感谢两位老师的敞开，来访者老师和咨询师老师的聊天，使我看到她们身上有诸多闪光点，每个人都是资源的拥有者。特别是来访者虽然被当下的问题暂时困住，但不掩其金玉本质，在那么困难、忙碌的情况下也能坚持做了很多，这是一位勤奋、坚强且自律的女性。但同时也让人心疼，就像咨询师所说：听了你的故事，我既感到钦佩，同时也很心疼你。如果能够在你身边，我真想抱抱你……这句话触动了来访者内心的柔软之处，眼眶里不禁湿润了。作为观察员，旁观也能够感受到这就是同理心的魅力，共情的力量！
很多时候，我们虽然身为女性，但内心强大如男儿。尽心尽力扮演好妻子、妈妈、媳妇、女儿、老板、教师、员工……虽然做了很多了，甚至感觉有点透支自己，力不从心了，却也总是习惯性地要求自己甚至内疚做得不够好。或许是对自己缺乏自信，或许是恐惧落后于他人，或许是对自己抱有更多美好的期待，所以自觉不自觉地逼着自己前进，慢慢地就形成了一种习惯。不过，这也是会不舒服的，不舒服累计到一定程度，得不到释放和调节，身体就发出警告，各种不适出现了。听了咨询老师的智慧话语，使我和来访者都感到通透且释然：一个人的精力和体力都是有限的，在适当的范围内，做好我们自己，从当下开始，一小步一小步地循序渐进。不跟别人比，只跟自己比，只要今天的我们比昨天好一点点，我们就胜利了。先照顾好自己的身体，再照顾好自己的心理。那么从今天开始，要吃好，要睡饱，多喝水，爱自己，疼自己，照顾好自己！
