A区
关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升：演讲、写作/社会关系
目标：健康、家人、亲子教育、自我提升：演讲、写作，社会关系
B区1.健康：颈椎练习，，
2.亲子教育：笠翁对韵10min,
3.个人提升：声音练习，复盘坚持
C区
【1】清：清理掉人家说的印在你心中的话，让你不开心或者开心的。
开心的:宝贝今天睡觉很乖。
【2】镜：像照镜子一般找出真实的自己，丑陋或美丽，怨愤和喜悦，面对她。
丑陋：家里东西归位的习惯还是没有养成，慢慢来吧；还是没有养成早起的习惯。准备每天中午用20分钟时间收拾整理，即便家里比较旧，也要保持干净。
【3】整理那些情绪，思路，灵感，分类。一点一点抓工作，不能眉毛胡子一把抓。
【4】记录下它们，让它们在笔下活出来，这是灵魂被书写下的印记，这是光照进来的地方！
