还是老师说的对，每天要睡足7个小时，这个对于没有进入社会之前，一点都不难，自打进入了社会，好想能睡个安稳觉，就像一种奢侈。
我认真总结了一下，为啥睡不安稳，前期是因为心里有事放不下，要么加班熬夜，要么似睡非睡，要么梦里惊醒；后期呢，因为有了智能手机，有了WiFi，人就像丢了魂似的，空虚，好奇，然后本属于休息的时间（睡觉、看书、冥想），就被无边无际、波涛汹涌的游戏、影视、资讯吞噬了，就在这个苦海里，游来游去，始终上不了岸。
表面上看，是我们的生物钟被打破了，实质上是我们的生活秩序被打破了，无论是有意还是无意，是主动还是被动，今日看来我们的心都被绑架了，活在不由自主、身不由己当中。凡是进入本真状态的就是生命的进化，但是远离本真状态的就是生命的退化，佛曰：苦海无涯，回头是岸！
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