读书笔记--李筱秋

基础心理学内容的第三方面：情绪、情感和意志。，人有喜怒哀乐，这是人的情绪和情感，它们是伴随着认知和意志过程产生的对外界事物的态度的体验。这种态度和体验是以人的需要为中介的。老师说会读别人面部表情非常重要，我想这是能做到正确应对见人说人话、见鬼说鬼话的前提。从表情看到情绪情感、从情绪情感来判断此人的心理状态，通过判断的心理状态予以合适地应对。助已助人。作为一名致力于长期奋斗在心理服务的路上的咨询师保证自己别“死”在助人的路上相当地重要。

情绪、情感的定义

情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。情绪和情感：①是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映；②是主体以一种主观感受的形式进行反映的；③有其外部表现形式即表情；④会引起一定的生理变化。

情绪变化的外部表现模式叫表情。表情包括面部表情（鉴别人的情绪情感的主要标志）、身段表情（手势、身体的姿势）和言语表情（说话时的音调、速度、节奏）。

表情的产生既有先天的，又有后天学习模仿的成分。

情绪、情感的区别和联系

情绪和情感的区别表现在：①情绪是情感反映的过程；情感代表的是感情的内容；②情绪适用于动物和人；情感只适用于人；③情感比情绪具有更大的稳定性、深刻性和持久性；情绪具有情景性和易变性。

情绪和情感的联系表现在：①情绪和情感是同一心理现象的两个不同的方面；②情绪代表的是感情反映的过程；情感代表的是感情的内容；③情感通过情绪来表现。

情绪、情感的功能

情绪和情感具有的功能：①适应（微笑表示友好、点头表示同意）；②动机；③组织；④信号（传递信息）。

组织功能：积极的情绪和情感可以调节和促进活动，消极的情绪和情感则可破坏和瓦解活动，说明情绪和情感具有组织功能。

信号功能：传递信息、沟通思想的功能；信号功能通过表情实现；

情绪理论…（理论很重要，学习之，让我们掌握更多方向解释的能力）

1、詹姆斯—兰格的情绪外周理论：詹姆斯一兰格情绪外周理论认为情绪是对身体变化的知觉。

2、坎农—巴德的情绪丘脑理论。坎农—巴德的情绪丘脑理论认为：身体变化和情绪体验是同时发生的

3、沙赫特的情绪认知理论：沙赫特的情绪理论：①叫情绪的认知理论；②认为情绪是外界环境刺激、机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果；③认为认知在情绪产生中起决定作用。

4、汤姆金斯和伊扎德的情绪动机—分化理论①直接把情绪看做是动机；②情绪是人格系统的核心动力；③情绪分化使得情绪具有了多种多样的适应功能。

情绪、情感变化的维度及两极性…

一、情绪、情感的两极性：情绪和情感的两极性表现在：①情绪和情感的动力性（增力和减力的两级）；②情绪和情感的强度（强和弱两级）；③情绪和情感的紧张度（紧张和轻松两级）；④情绪和情感的激动度（激动和平静两级）。有爱就有恨；有喜悦就有悲伤；有紧张就有轻松，说明情绪和情感具有两极性。

情绪、情感的种类

1、基本情绪和复合情绪

情绪的基本表现形式有快乐、愤怒、悲哀和恐惧（又叫原始情绪）。近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本表现形式。（喜、怒、哀、惧）基本情绪是人和动物共有的，不学而会的。

复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。如由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来的复合情绪可叫做敌意；由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪可叫做焦虑等等。

心境、激情和应激（重点）

按情绪发生的速度、强度和持续时间对情绪的划分叫情绪状态。按情绪状态可把情绪分为心境、激情、应激。

心境：心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫做心情。

激情：激情是一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态，有明显的生理反应和行为表现。

应激：人在危险情景或意外事件出现时表现出的高度紧张情绪状态，被称为应激。

能够引起应激反应的事物叫应激源，应激源既有躯体性的也有心理社会性的。强烈持久的应激会损害人的工作效能；造成对许多疾病或障碍的易感状态。

道德感、美感和理智感

情感可分为道德感、理智感和美感。人的高级情感包括：道德感、理智感和美感、宗教情感和母爱

提问：美是客观的还是主观的？

意 志

意志是指有意识地确立目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。（老师经常举的例子，我们平常喝水不是意志行为，如果刚做了咽部手术，喝口水很疼，这时候喝水是意志行为）

意志行动的特点是：①一种有目的的行动；②一种受意识调节和支配的行动；③通过克服困难和挫折表现出来的。

意志行为的基本阶段分为准备阶段和执行阶段。

准备阶段；意志行为准备阶段的主要任务是在思想上确立行动目的，选择行动的方案。意志行为的准备阶段往往会遇到动机的冲突。

动机冲突的形式主要有4种：

①双趋势冲突（鱼和熊掌不可兼得）

②双避式冲突（两个都不想要）

③趋避式冲突（想吃糖，怕胖  左右为难）

④双重趋避式（举棋不定、犹豫不决）

有多个目标，每个目标对自己都有利也都有弊，权衡利弊拿不定主意时的矛盾心情是双重趋避式冲突。

执行决定阶段：准备阶段和执行阶段密切联系、相互制约。

意志品质：意志的品质有：①自觉性（相反是易受暗示或果断行事）②果断性（当机立断而非优柔寡断、鲁莽草率）③坚韧性(坚持不懈与之相反虎头蛇尾）；④自制性（相反是怯懦和任性）意志的自制性是指善于管理和控制自己的情绪和行动的能力。

意志品质是我们评价一个人性格的标准，读书也是一种意志行为，需要培养和锻炼自觉性（每天安排阅读时间）、果断性（当机立断决定留在家里读书而不是出去k歌或喝酒）、坚韧性（日日坚持，并按照自己的合适的强度看完）、自制性（坚持写读书感悟、手写笔记、勇敢地开始，勇敢地坚持、勇敢地完成）

今天我们读到这里，明天继续！