今天没能去跑步，我就在家自己自己制作了一款减肥果汁。
准备食材如下图：
1.大约5公分长的带皮黄瓜。
2.半个带皮苹果。
3.两勺燕麦片，燕麦可以增加饱腹感。一点点土蜂蜜和一点点自己在家制作的柠檬姜膏，蜂蜜和柠檬姜膏搭配一起可以有助于提高新陈代谢和有助于排出宿便。把这三样食材放入一个小碗中。
5.再往盛有燕麦柠檬姜膏的碗里一边倒入大约300ml的温开水一边用汤勺搅拌均匀。
6.把黄瓜、苹果用盐水洗净切丁放入破壁机中，再把搅拌均匀的燕麦柠檬姜膏水倒入破壁机中，启动果汁功能。
7.再用蒸蛋器煮个白水蛋。
8.今天早晨的减脂餐就算好了。
喝完之后就有点想去蹲大号了，如果午饭前想吃东西或者饿了就喝温白开水。
减肥就要管住嘴迈开腿。
