收获3:兰老师课程中经典语录
a.如果在体式中，你一直纠结于左大腿向后，右大腿上提外旋，因为做不到，你会在习练中失去信心。
解决方法：跳过去，继续前行提升，回过来再体会曾经受困的体式简单些许了。
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b.我在用激昂的语言和语调表述瑜伽，而非轻柔。
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c.在正位中专注习练体式，能进入冥想状态。
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d.在瑜伽体式习练中，抛开头脑，使用身体。
头脑会说：我做不到呀！
身体：相信、照做！
遇到新的体式不要畏惧！相信自己的身体。
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e.我在习练瑜伽体式中经常会遇到瓶颈期，没有捷径，练习、思考，让我不断超越自己，获得自信！
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f.体式中你能因为无法达到艾扬格大师的水平就不习练了吗？
g.我有时间会看瑜伽的书籍。
h.曲臂曲腿跳开！
不要吝惜，到老了就跳不动了。
来，曲臂曲腿跳高跳远！
K.骨骼，好比房屋的大梁和支柱，起支撑作用；
肌肉，保裹着骨骼，我们在体式中习练肌肉，让它有弹性、线性。
并非让它鼓起来曾块状，更不是软塌塌样子。
兰老师课程中说了很多智慧的语言，我愚钝仅仅记住了这些。
因为一个人，温暖了一座城。
瑜伽，因艾扬格大师在世界各地传播；
艾扬格瑜伽，因兰老师让我们终生热爱。
在2019即将过去之际，我们以瑜伽习练的汗水与之道别，以习练中获得的喜悦，迎接2020新年。
2020年更高、细、长！（暗语）
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