6.21工作日志

多关注当下，觉察自己的想法与感受，自己就会多一份轻松与智慧。

很多时候，我们觉察不到自己的想法与感受，甚至是不敢或者是害羞于接受自己的想法与感受。

客观地觉察自己的想法与感受，时刻关注当下，接受自己当前的情绪。对自己多一份诚实，对自己多一份真正的关爱。

接受真正的自己，接受自己情绪的存在，就会清晰地看到自己，我产生了怎样的情绪，清晰地表达自己的情绪，勇敢地面对自己的情绪，理性地看看情绪中的自己。

接纳自己的情绪，接纳自己的想法与感受，逐渐地理清自己，逐渐地增强管理情绪的能力。