今天，来聊聊情绪吧。
古今中外，多少电视、电影中因为主人公放纵情绪而以悲剧告终，再环顾我们的四周，多少人生因受到情绪的困扰而黯淡无光？我想人生的最高境界，也许该是一份淡定与从容。然而我们身处在这个多变的社会，很多的人无法从各种各样的情绪中超脱出来，以至于我们的工作、家庭、生活都受到了不良的影响。
一位41岁的单身女士，因为严重的抑郁症去心理咨询。
女士的父母都是小学教师，从小接受良好启蒙教育的她，聪明伶俐，学习成绩一直很好。
5岁那年，因为一件很小的事，毁了她一生的幸福。
事情的起因很简单。偶然有一天她尿床了。
母亲为此大惊失色，并生气怒骂：
你2岁就不再尿床了，现在都5岁了，怎么反而又尿床，越活越倒退了？！
母亲的话让小小的她非常羞愧。可第二天醒来，她又一次尿床了。
这下子，母亲更生气了，大吼：
你是怎么搞的，昨天尿了床，今天怎么又尿了，是不是成心的啊？
母亲抱着湿褥子，一边往外走，一边骂：
这么大的女孩子，天天尿床，褥子晒到外面，你不嫌丢人啊？！
可第三天晚上，她还是尿床了。
妈妈为此震怒，不但责骂，而且罚她当天晚上不许吃饭喝水，空着肚子睡觉。
终于，第四天，她没尿床了。
可母亲生气的面孔和嘲讽的辱骂声，一直在她脑海中挥之不去。每每想起尿床的羞愧感和恐惧，她便总是害怕自己会尿床。
也是从那时起，她开始隔三差五地尿床。直到成年，这个毛病也没改掉。
如今，41岁的她，因为这个难以言说的生理毛病，经历过两段无疾而终的恋情，依旧单身；尝试过自杀，却又恰巧被救，之后逃离家乡，独自北漂。
依靠安眠药和抗抑郁药度日的她，已经到了不得不接受心理治疗的地步。
尿床原本只是一件小事，倘若案例一中女孩的母亲是用轻松愉悦的态度去解决孩子尿床的小事，而不是用生气怒骂等负面情绪来对待，其结局定然会迥然不同。
只可惜，上天再也不会给予她第二次的机会。
其实，这位母亲可以表达愤怒，而不是愤怒的表达。
这位女孩一直活在恐惧的生活中，体内分泌大量的肾上腺素，体内皮脂醇含量也随之增高，因而致病。
可见妈妈的情绪，对孩子的影响究竟有多大？一个女人可以影响一个家庭的三代，而做为一位母亲以及个人，该如何管理自己的情绪？
要知道如何面对情绪，首先得知道情绪是什么？情绪从哪来？
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
我们会认为情绪是因为外在的一些人事物才会产生，而只要这些人事物出现，些负面的情绪就无法避免。美国心理学家埃利斯说过这么一句话：人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。
我们会看到，其实情绪的真正来源是人们内心的一套信念系统，外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定因素。
没有两个人是一样的，所以没有两个人的信念系统会是一样的，也正因为如此，对同一件事情，每个人的情绪反应往往会有所不同，所以文艺理论家所说的一千个读者心中就会有一千个哈姆雷特，一万个读者心中就会有一万个林黛玉。
比如说两位学生，同样都是考了六十分，一位学生想我还有很大的上升空间，我该努力了，这是成长型思维。另一位学生想，完了完了，才考这么点分，我是不是很差劲？我天生就不是读书的料，这是固定型思维。
同样的一件事，因为想法不同，所以情绪不同，所采取的行动不同，结果也不同。甚至可以说如同云泥。
同时，情绪从来都不是问题。如果你感到不舒服，去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除。这个时候，你会觉得这个医生精神有毛病吧，我们都知道额头很烫，只是身体有病的症状而已，可能是肠胃出了问题，也可能是感冒了，但绝对不会是额头本身的问题，同样的，情绪也一样，只是症状而已，可是我们大部分人都把情绪看作是问题本身，情绪的出现，只是告诉了我们人生里面有些事情出现了，需要我们去处理。情绪就像报警声，警声响起，只是提醒我们有些事情需要我们去关注、去处理。
通常我们处理自己的情绪，会有三种途径，一个就是忍，可是忍久了，终究有一天会爆发的；第二个就是发泄出来，发泄情绪伤了别人也伤了自己；还有一个就是逃避：喝酒、抽烟、疯狂购物，可是如果这件事情对你很重要，它总是不会放过你的。
我们处理情绪要懂得转念，改变我们的信念系统，才不会成为情绪的奴隶。
我养了一只小狗，品种是蝴蝶犬，对主人温顺、热情，智商很高，有一天，在外面吃饭，我打包了骨头给她，回到家，她抢着要吃，我也就懶得另外用碗装，就打开袋子直接给她吃，吃到最后，有一块骨头被袋子裹住了，我想，等我帮她弄一下袋子，好让她能吃到，谁知道，她就咆哮着凶我，心想“怎么回事，我可是你的主人”。后来我请教了宠物店的朋友，他说是狗狗怕我跟她抢东西吃。我们会看到，愤怒的背后是恐惧。人的情绪也一样。
或许你的一点点改变，就可以让你周围的人受到影响而有所改变，换个角度看情绪，会让你的人生有所不同。
