千罪百恶皆从傲上来，所有的成果都是我们的德行感召来的。傲慢高山不生德水。傲之反为谦。给10位帮助过自己的人表达感恩：1.向父母表达生育、养育之恩；2.向爱人表达呵护、爱之心；3.向孩子表达让我成为一位母亲的快乐之恩；4.向姐姐表达对我的关心之恩；5.向姐夫表达对我们家的帮助之恩；6.向我的搭档金燕老师表达互帮互助之恩；7.向教练嫂子表达付出之恩；8.向孩子的老师表达教育引领之恩；9.向邻居表达对我们举手之劳的帮助之恩；10.向我的同修们表达引领、砥砺之恩。
忏悔：所谓的忏就是承认自己的错误，所谓的悔就是承诺再也不做。我们帮助了别人，不要让别人感到欠我们的，而是要感恩对方，感恩心。当我们理解、接纳、包容别人时，我们的慈悲心就会被激发出来。当我们恭敬别人时，是在降服自己的傲慢，恭敬他人，庄严自己。
千罪百恶皆从傲上来，所有的成果都是我们的德行感召来的。傲慢高山不生德水。傲之反为谦。
