今天是锻炼第八天。从这两天的体重来看，没有减少，还有一点增加，可能这两天的运动量一般，有中断。

今天的课程是35分钟。按课程的设置，是慢慢由此25分钟增加到35分钟左右了。今天的课程还是两节，第一节主要是核心，第二节是全身减脂。第一节感受还可以，那是最近核心练得还不错；第二节就有点惨了，中间断断续续了好几次，有的动作一看就是天花板，根本触碰不到。

我的心肺功能一般，这可能和我超重有关系，跑跳的动作做不了多久就开始气喘吁吁。运动一定要坚持，因为现在的身体素质确实很不好，肥胖并且虚弱。即便体重减不下去，身体素质也需要慢慢加强。

这两天上楼有进步，六层楼基本一口气上来不怎么喘的，不像之前，上个六楼需要休息两三歇，无语了。

自律的人令人佩服。我现在只每天锻炼半个小时，还要做一番思想工作。想起有不少人每天有明确的计划，何时读书、何时写字、饮食搭配，锻炼固定等等，简直太令人佩服了。我先把锻炼坚持下来，健康是我亟待解决的重要问题。