关键词：
对自己要求太高了，对别人也要求超级高，
不能容忍别人做不到，做不好，做不到位，做不周全，做不细致，
进行批评，进而生气，又觉得自己太吹毛求疵，又浪费时间，又没有度量那么爱生气，就更恼怒
妈妈型，总是高标准，总是在唠叨挑剔
责备：
1、预定下场地，没有提前看评论，没有发现隐藏的问题点“地点不好找”，更没有提前打电话问明白。
2、来哪些人，都是谁，关系怎样，没有提前简要说一下，也没有提前拉进群里，一堆陌生人太尴尬。
3、找不到地方，也不发出地点来一起找一找，一个人乱跑着找，让人着急。
详情：
当时很气愤，一时平静不下来，就没有心思打球了，烦他，又心烦，又因为都经过了，已经找到球场了还不能打球，这不能打球又是自己不能平静下来导致的，自己学心理学的，还不能理解怎么回事，也没有措施让场面收拢起来，就更气恼了。
只能去外面，远离当下的场面，一个人冷静一下，，他在外面，算了，我还是直接回家吧，这样浪费时间，不如回家看论文学习。
然后，开始打车，车也达到了，发现自己并不是真的想走，让他看到了我打车，他说他也回去，，我就更气恼，我自己还顾及不了，更管不了你了，你组织的活动，怎么能走呢
发现自己还是想打球，想圆回来这个场面的，不要搞这么砸嘛，，然后取消了打车，回球场去吧，，
然后，一波未平一波又起，大冬天的，北方的们都是有厚厚的门帘，余气未消，使劲儿真是没点儿大小，太用力的推了玻璃门，碰到了后面的灭火器，声音很大，，然后门前监管扫描的两位大姐开始叨叨 门找你惹你了,,,
我知道不应该，但是也没能平静下来，只能快速走开，意识到：这出现了连锁反应，恶性循环，会引发更多不好的事情的，所以，先让自己好好平静下来吧，，
然后，站在球场边上，不要动，静静的看看，周围都是些什么人，别人都在做什么，，嗯，有一些女孩子在练习排球，第一个女孩子做的尤其棒，动作优美，推球接球都稳健，其他小姑娘就没有那么熟练，跟我们大学时候学习排球的时候差不多，嗯，教练怎么在盯着我看，一定是我太气愤的状态还盯着女孩子们看让他觉得我有什么事情吧，迅速转移视线，旁边是练习篮球动作的小男孩们，，，心情好了很多，看到那个朋友在约定的球场跟别人已经在打球了，，我又觉得自己亏了呀，哈哈，我买的球拍，我们组织的活动，怎么自己不去做呢，回家去不是要回到原来的圈里的状态吗？还认识新人，接触新世界吗？，，嗯，那就打打球吧，，，这时候剩余的人也到齐了，于是一起过去开始玩耍。
然后，他打球就特别开心，一下就摔了一跤、扭着了脚踝，，我一下就看到了这个眼前的人的脆弱，
然后，好像一下就明白了，我是对他要求太高了，犯错是很正常的，人在做事过程中总会犯错，也是在下一次才做的更好，我为什么会生这么大的气呢？对他要求太高了，希望他做的都成功、到位，，才能在以后的生活中，助我们一臂之力，例如养娃过程，而不是我拖着他走，，果然是想太多了，我还没准备做人家女朋友，，，，，，发现，不仅对他要求高，我对自己也是常常这样责备，做不好就很懊恼，对领导也这样气愤，，，，嗯，生活的太紧张了，对别人太多期待（没有意识到的期待），不符合的时候就气愤，，
后来，唱歌的时候，我和另外一个女孩子讨论到这个问题，她说就是对人要求太高，看别人总是做得不够好，是因为自己太勤快了，恨不能亲力亲为（曾经我做领导就是好多事情亲力亲为，他找路我也觉得我能找到要去找），，，她就是那种无欲无争、好胜心不强的那种，我从她身上看到了一种温柔静定的力量。
1、以后要随和一点，对别人不要要求太高，对自己也不要太苛刻了，这样生活会多一些随意宽松的空间，机动灵活，自然就会多一些幸福和快乐。
2、每个过程，都转化为好的过程。他在我焦躁气愤的过程中，始终没有针尖对麦芒（同时也没有理解我重视的点，这也加重了一层我生气的程度。），始终陪伴，事后想想还是很温暖安定的。这算是一种转化的力量。
顺序：
着急生气一团情绪
远离
明确目的，稍定
迁怒、恶性循环
转移视线、注意力，清醒
静定温柔
附图：球场+后来吃的小特色
