跑步打油诗

跑步有道场，喜欢最适宜。


准备活动足，前后都拉伸。


舒服当第一，意到腹中心。


跑步与呼吸，两者要合一。


全脚掌落地，下脚如有声。


一步是一步，跑步在一体。


常有杂念起，注意在数息。


心平气又和，跑步转生机。


锻炼有乐趣，天天练肌体。


舒服加快乐，健康紧相随。

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