读书丨《弥补你的性格缺陷--优化人生格局》---20241118日知225
一号的人格画像
1.一号对别人和自己都有很高的期望。
2.一号害怕犯错。
3.一号对人挑剔、横加指责。
4.一号会把事情做好。
一号人格容易出现的性格缺陷
一号像走钢丝般小心翼翼。一号觉得这个世界充斥着错误，而纠正这些错误是他们应尽的义务，让无序的世界变得有序。一号要事事完美。愤怒是一号性格缺陷的根源。一号不仅要做好自己的事，还得为那些在沙滩上喝啤酒、打排球的混蛋收拾残局。
如何弥补一号的性格缺陷
1.把你内心最有代表性的自我批评写在日记里，然后读出来，这样能唤醒你对自己的怜悯。
2.自我批评的声音响起时，笑着告诉它，你听到了，感谢它帮助你进步，让你避免犯错误，但目前你的生活主线是试着开始接纳自我。
3.不要给别人列待办清单，不要把达不到你标准的事情推翻重做；如果你在乎的人把事情安排妥当，要向他们表达谢。
4.在你准备出手纠正不公或错误之前，先想一想这是你的热忱，或只是迁怒于此?
5.请你的七号和九号朋友来教你放松玩乐。明天的事情明天做。
6.犯拖延症的时候，想想原因是什么。你不愿意开展工作，是因为你担心自己不能完美地完成任务或者项目吗?
7.选一个你不擅长但又很享受的爱好，仅仅因为喜欢而去做。
8.每个人都会犯错，要原谅自己和别人的错误。
9.谁做得更好，谁更努力，谁能达到你的成功标准，留意自己什么时候会这样拿自己和别人比。
10.对于别人对自己的批评，要留意自己的接受方式，试着接受批评而不是辩驳。
要获得真正的平静，就不要强求完美，不要压抑自己的情绪，尤其是愤怒。不要把真实的自己隐藏在自以为完美的外表下。要学会与自我批评想出。要牢记正确的方法不止一个。平静意味着过好自己的生活，也让别人过好别人的生活。
一号需要的治愈信息：你充满斗心，虽然并不完美，但依然值得被爱，被认同。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
