自爱这个词在网上看到很多次，之前一直狭隘的认为自爱是指在男女交往过程中，女孩子要爱护自己，但是了解之后才发现自己思想多么浅薄。自爱这个词的解释是一个人对自己的责任和能力，是我们无论怎样都愿意关注和无条件地接纳自己，是对自己值得被爱具有充分的把握。这个不单单是指我们要爱护自己的身体和珍惜自己的名誉，同时也表示我们要自我尊重、自尊和自信，独立的去主动追求自己想要的生活。
最早接触这个词是来自家庭教育，因为是女孩子，所有家里一直从小就强调女孩子要懂得自爱，这是第一次对这个词有一个直观的认知，现在随着年龄增长，还有网上频繁看到这个词让我对它有了第二次认知，同时也是我要去提升和注重的。在生活中我一直认为我是一个独立自主的人，但是实际情况是我太过在意别人看法，因为别人的一句话一个眼神情绪就会产生很大波动，心态也不平稳，让我开始反思我的生活，我好像没有做到自爱，我的生活的重心不是在我自己的身上，而是活在他们的眼中 他们的心中。
演讲者提到说我们活在自己的主观世界里，我们在创造世界的时候，同时也在创造我们自己，其实我们在生活当中对别人来说没那么重要，生活是自己的，就像自己不会过多关注其他人的生活一样，应该把重心放在自我探索上面，更多的去关注自我。
关于自爱提出了几个建议：不要活在他人眼中，多去探寻自我，发掘自我；我们的成长不是无意识的，不像长个子或其他，成年之后想要真正的成长都是需要有意识的去反思去思考的；这两点有一个很好的方法就是经常去做复盘，做总结和反思，我们和我们想要成为的样子之间的距离就是成长，而这个距离是需要我们去经常反思，关注自身才可以实现的。
时常内耗就是一种不自爱的表现，我过度的关注在外界上面，过度在意别人心中怎么想的，出现问题第一反映就是担心，但是事情都是由不完美到完美的，工作上出错及时订正就可以了，重要的是总结经验，以后出现问题及时解决，抛出情绪因素，多关注事情和经验的积累上面，提升自己才是关键。人生就是不断体验纠错的过程，在这个过程当中不断完善自己，最终成长为自己想要成为的那个人。
