作家三毛曾说过：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人。除了自渡，他人爱莫能助。”
生活中的挫折和磨难，心情的低落起伏，其他人是帮不了你的，只有你自己才能帮助自己。
是啊！人的一生总会遇到困惑、总会迷茫、焦虑，要想渡过这个灰暗的时刻，只能靠自己。
心理类博主墨多先生在他的新书《自渡》中写到，我们要学会自爱、自愈、自渡，这样我们才能拥有不焦虑的人生。
自爱：不过渡自省，原谅犯错的自己
书上说“过度自省是指人对自己的思考和反思过于深入，大到了过度分析、自我怀疑和沮丧的程度。”
主要表现是，反复回想自己的过错，纠结于之前做过的错事，z后让自己的自尊心受到伤害，影响自己的生活。
书中讲了柳柳的经历，有次柳柳的公司要召开小组汇报工作，柳柳因为家中有事，导致小组汇报迟到。小组的汇报结果不尽如人意。她认为是自己的错误。
在和同事相处的时候，如果同事做的哪点不如她的意，她都怀疑是因为自己上次迟到的原因。时间久了以至于导致她失眠。
自省的目的是从过去的经历和g受中汲取经y教训，然后重整旗鼓，轻装上阵。但若是长期过度自省，其实就变成了惩罚自己。
无独有偶。
我的一位同事就是过度自省的人，她如果做错了事，就会反复的强调是自己的错，其实仔细想想并不完全是她的错，但是她总会自责，总认为自己犯了天大的错误。见到谁就说，每到这时同事都会远离她。
这样过度自省真的没好处，所以不要过度自省，原谅犯错的自己，从错误中吸取教训，这样才能在以后的日子里，避免犯同样的错误。
那如何才能避免过度自省呢？
书中给出了三条建议：
1、不要高估外界对自己的关注度，不要认为别人会在意自己的妆容、穿搭和言行。
每个人都很忙，不要在意别人对自己的看法。
2、接纳自己的情绪。
当自己有负面情绪的时候，可以告诉自己：“没关系，有z种情绪很正常。”
3、原谅自己，向前看。
人无千日好，花无百日红，过去就过去了，不要纠结过去的错误。
自愈：允许一切发生，接受无法掌控的事
人们总说：“只要努力，你就能做成任何事。”其实不是这样的。很多事并不像看起l那么简单。
我们要允许一切发生，接受无法掌控的事。
就像书中讲的他的那位朋友，她总希望自己的丈夫能向她坦诚地解决他们之间的冲突。可是她的丈夫总是b上眼睛做在沙发上。
当她知道z种行为是她的丈夫从原生家庭习得的一种模式的时候，她终于意识到了自己的无力。
她说承认自己无n为力的那一刻，她非常开心。
很多时候我们要允许一切发生，接受无法掌控的事。
自渡：坚持本心，找到属于自己的旋律
每个人的人生都是独壹无贰的。我们要坚持自己的本心，找到属于自己的旋律，活出真实的自己。
正如，书上写的，人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你深处低估时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。
读完《自渡》我明白了，要想拥有不焦虑的人生，要学会不过渡自省，原谅犯错的自己；允许一切发生，接受无法掌控的事q；坚持本心，找到属于自己的旋律。
