跨年日记17

冥想晚课打卡

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🧘♀#功法#冥想DAY 11天

1.感悟分享：

颤抖功：一开始前几天做颤抖功时，两个大腿外侧肌肉疼，两脚脚底直冒汗。今天感觉膝盖疼，两脚脚底直冒汗。

揉腹功：今晚做揉腹时体会着我的变小的腹部，心里美美哒！

每早的大便感觉带着腹部的液体脂肪排出了体外，身体是如此的轻松与干净。

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