今天在手术台上的时候，特别恐惧。害怕自己会被疼痛折磨死，体会到了妈妈在生病的时候是多么的无助，渺小与痛苦。
我试图深呼吸来缓解紧张情绪，可是大脑一片空白，甚至有点头疼。
后来干脆闭上眼睛，嘴里默念：阿弥陀佛阿弥陀佛……
这一刻，最强烈的想法就是：善待自己，精神上，身体上，物质上，尽一切可能去对自己好点。
精神上：阅读来丰盈大脑，一月两书要坚持✊ 冥想🧘♀️正念……
身体上：每天半小时锻炼要保证。为了监督自己，自制打卡表，每周查看完成进度。
物质上：选择健康食物。补气血，抗疲劳
身体是自己的，任何人都代替不了。没人能感同身受呢。
