每年的最后几天，你一般会用来做什么？我一般是用来做总结与反思。像去年大年二十九、三十的晚上，我一直坐在电脑面前回顾在过去的一年当中，遇见的人与事、得与失，还有做得好的地方，或者哪些还可以做得更好的等等。

    我有朋友就问我，有必要吗？人家都在团圆，看春晚，你一个人坐在电脑前面不停地敲着键盘。每个人都在想着如何去玩的时候，你还在把自己的神经绷得那么紧。

    我想说是很有必要的，苏格拉底曾经说过未经反省的人生是不值得过的。我们一定要养成自我反省的习惯。如果你从来都没有反省过，你又怎么知道你哪些事情是做得好的，哪些事情是可以做得更好的呢？

    我们应该养成‘吾日三省吾身’的习惯，每天反思与进步，正所谓比昨天进步一点点，日拱一卒，很快就能过河成车。一步一个脚印地向上攀登，但不会轻易跌落，这是一个人成长的必经之路。

    尼采也曾经说过“人是不容易被发现的，尤其是难以被自己发现。”那我们要如何才能更好的进行自我反思与进步呢？接下来，我就用四大点来与大家聊聊，我平时是怎么做反思的。

001 灵感本

    我有一个本子，不管我到哪里，我都会带着它，尤其是我工作与学习的时候，它就会放在我的手边。

    不管脑海里是灵光乍现的念头、困惑、或者灵感；还是读书时的美词美句、不认识的字词、不是很熟悉的词语搭配；或者接电话时，对方说的，很重要的事情，还有脑海里飘出来接下来要安排的事情，我都会把它记录在上面。

    每天睡前，我会把它们拿出来整理归类。看哪些是需要去网上查询的，或者需要找人请教的；哪些是需要纳入知识网络的，标上笔记；哪些是需要巩固记忆的，抄在便签纸上，每天背上几遍等等。

    像我们成年人，每天手上的事情那么多，尤其是忙的时候，几乎是同时进行多个任务。越是这个时候，越需要通过随时记录和自查，来保证自己思维脉络的精确掌控，也要确认每件事情都不被忽视。

    这就是我们讲的第一点，给自己准备一本灵感本，把脑子里飘的东西全部记下来。这样也能帮助我们更专心地工作。经常翻一翻它，也会对你不熟的知识点，有更好的巩固。听说张萌、刘媛媛等牛人都有类似的本子哦。

002 复盘

    看到复盘二字，在樊登特训营当过助教的，一定不陌生。其实在我们现实生活中复盘也随处可见。

    像象棋、围棋等棋类运动中，复盘思维就是被强烈推荐提高棋艺的好方法。就是下完一盘棋之后，凭记忆从头到尾把棋子再摆一遍。通过复盘，大师们可以总结出自己每一招的好与坏，同时也能了解自己与对手的弱点，然后在下一次的棋局中不断优化自己的策略。

    现在，除了下棋，在体育竞技中，也有很多人也会通过反复看自己比赛时的录像来为自己的输赢进行总结与反思。

    我见过最有意思的一次复盘是一群人在玩游戏后，他们本来觉得自己会赢的，结果输了。那群打游戏的人停下来，然后开始复盘。一起讨论，刚才在打游戏的时候，是哪一步出了问题，才导致原本可以赢的游戏，结果输得这么惨。

    当看到他们打游戏都复盘得如此认真，我就在想，他们平时会对自己学过的知识进行复盘吗？那你知道对学过的知识如何来复盘吗？

    对学过的知识，我知道 2 种复盘的方法。

    第一种叫做回想，就是合上书和电脑，挪开手机，你先拿一张白纸和一支笔，把你前天学过的东西全部画出来。

    熟悉樊老师的人，你肯定听他说过他读完书，大概过一个星期后，再去把读过的书的思维导图凭记忆在纸上画出来。

    樊老师读书的时候，每次考试前，他都会在一张很大的纸上，把那一学期学过的每门知识全部用思维导图画出来。如果画不出来，他会去翻书补充。他说这就是他每次考试考得很好的原因。

    第二种叫主动测试，这个方法，我在一篇叫做《错过了你，我真的错过了一个亿》当中有提到过。就是把题目写在纸上，然后把答案写出来，其实就是我们读书时的做题。做题时，题目会要求你以‘输出倒逼输入’的方式，来巩固你学过的知识。

    平时一定要记得多次去复习我们学过的知识。‘艾宾浩斯遗忘曲线’告诉我们，学到的知识如果一天后不复习，留在大脑中的大约就只剩下四分之一了。在一周后留存下来的逐渐只剩下十分之一的比例。如果经常复习，则可以存留百分之八十到九十。

    多次复习是必要的，不然输入的知识会不断衰退，并且衰退到难以恢复。

    这是我们讲的第二点，复盘。复盘的方法有回想与主动测试，就是我们平时的刷题。除了复盘还要多复习。

003 善待‘错误’

    也许是我们小的时候，因为犯了错，挨骂挨得太多吧！让我们非常地害怕犯错，所以经常让我们做事的时候，畏首畏尾的。我们应该拥抱‘错误’才是。

    我经常跟自己说，不要怕，你尽管去做，哪怕做错了也没关系。只要你坚持下去，把错的路全都走完了，剩下的就是对的了。正所谓正确的道路不是直接走出来的，其实是我们在一步步排除了危险和死路之后，摸索出来的。

    我们平时在反思和自省的时候，也要勇于发现错误，然后从错误中吸取关于错误的知识，下次记得不再犯就好。

    我们被错误左右，也被错误成就，无论喜欢，还是不喜欢，我们都将与错误如影随形，相生相伴。不要害怕，你所走过的‘弯路’都能够成为你日后继续远行的‘攻略’。

    我们讲的第三点就是善待‘错误’，我经常开玩笑，如果你想让某个人快速学会某门知识或者技能，你就要给他 10000 次犯错的机会。下次你犯错的时候，记得拥抱它哦。

004 学会反问，多问为什么

    在我们小的时候，我们总是喜欢问为什么？也许是小的时候的问得太多了，把爸妈都问得不耐烦了，然后也害怕自己成为别人口中的十万个为什么，所以就不再问为什么了。

    其实我们还是要养成提问、质疑、追根究底的习惯。通过不停追问，让自己重新思考、归纳和定义自己固有知识，它是一种思辨训练的好方法，又是高效学习的习惯。

    我们的思维总是习惯于适应它的思考方式，并由此产生出一种惯性。这大概就是《思考快与慢》里的系统 1，惯性思维。

    如果时不时对自己学到的知识进行反问和质疑，并进行突破思维惯性的训练，就会养成批判性思维，而且还能帮我们探索复杂的概念，了解事物的真相，让我们可以区分已知和未知。

    这是我们讲的第四点，学会反问，多问为什么，让自己养成批判性思维，让自己拥有独立思考的能力。

    这些都是我平时反省和反思的一些习惯。

1.把脑子里闪过的所有念头都抄在一个本子上，然后每天抽时间整理。

2.每天做复盘，巩固知识。

3.善待、拥抱错误；做错了没关系，多做几次，前面把错误犯完了，后面就只剩下对的了。

4.学会反问，多问为什么。尽量让自己养成批判性思维，让自己拥有独立思考的能力。