严苛遮蔽了爱
习得性无助是指通过学习形成的一种对
于现实的无望和无可奈何的行为，心理状
态，“是美国心理学家塞利格曼1967年在研
究动物时提出的，他用狗作了一项经典实
验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一
响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避
不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给
电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而
是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤
抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦
的来临”这就是习得性无助的来源。
初见S女士，脸色发暗，消瘦的面颊，
凸显得颧骨很高，一双大眼睛，无神黯然，
一副怯怯壮，她自语自己每日如行尸走肉一
般，坐在她的旁边可以感觉到生命能量好
低，。
聊天中了解到S女士的情况是，从小父
亲要求严苛，她学习努力，成绩优异，考入
父亲指定的大学，后来也按父亲的意愿考了
研究生，也有让别人满意的工作，可是现在
却不想上班，没有方向，找不到活着的意
义，感觉生活没有希望，一事无成，苟且度
日。
聊到和父亲的关系，她说没有交流，无
论她多努力，父亲总感觉不够，当问到你这
么优秀，父亲会表扬你吗，我看到她目光好
深好远的，没有说话，只是摇摇头。
我意识到S女士在成长过程中，被严格
管教，没有被看见被肯定，看不到希望以致
于出现习得性无助的现象，本来她有能力有
资本，而呈现出的是严重的不自信，甚至在
自我放弃。
对于S女士要走出困境，有一段路要
走，需要在以后的生活中，一方面重新看待
父亲的严苛，找到后面隐藏的爱，另一方面
要认识到，自己已经成年，需要学习自己看
见自己，肯定自己，让内在的父母去照顾自
己。
后记：作为父母爱孩子无可非议，爱孩
子最好的结果是让孩子最终可以照顾自己的
人生，严苛不是错，目的是希望孩子有所成
绩，但过于严苛会把爱遮盖，让孩子认为自
己不好，看不到希望，放弃探索生活的勇气 和信心，陷入习得性无助的泥潭。
爱重要，正确的方式更重要！
