前段时间，刚刚今年新上任的教导主任，还没有开始做一个月，据说现在情况比较严重，已经有一个月没有来上班了。今天又听到了，我们的书记，在体检的时候，在喉咙处检查出有问题，需要请假两个月进行手术。

当听到这两个消息时，我就一直在想，难受真的是因为他们工作量太大，压力太大了吗？我们体制内工作量还好，在体制外，可以观察到哪些刚刚创业的公司，那一个不是加班加点的。那么为什么会有那么多人容易倒下，那么多人会容易生病呢？今天我就和大家分享一下，我对于上班时，经常会生病的看法，以及我们应该怎么做。

第一：工具

先和大家分享的一个关键词，那就是工具。一直非常喜欢脑科学，对于脑科学研究学习也比较的深刻。做个类比吧，我们每个人的大脑就相当于一个工具箱，有不同的工具：螺丝刀、扳手、老虎钳等，当遇到问题的时候，我们人的大脑就会根据具体的情景、具体的现状，用我们大脑中的工具来解决问题。

那么我们人类的大脑到底有一些什么工具呢？当然，我们都是人，我们都有人的本能，遗传了原始人给我们抵抗野兽，寻求食物的本领，这是我们最底层的解决问题的工具，当我们出生后，我们不断的学习、工作、生活，我们也会积累不同的生活经验，学习了不同的技能，掌握不同的本领，人与人之间的差别，就在与每个人在遇到问题时，不同的用不同的工具解决问题而已，比如说，有的人，从小就会跳舞，从小就会英语，这就为孩子提前掌握了一种工具。这样的工具，非常之多。

现在会到我们的正题上来，若是当我们遇到问题的时候，我们大脑中没有这样的工具时，没有办法，可是我们又要完成任务，领导要求时间又紧张，我的大脑额叶又没有时间去思考问题。怎么办呢？我们的大脑只能用原始人遗传给我们底层的工具：抵抗野兽、寻求食物、生存繁衍等工具来解决问题。比如说，我经常看到我的一些同事，看到孩子作业没有写好，没有办法，只能谩骂、批评学生，我们站在老师的角度上来考虑问题，可以这么说，这个老师大脑中没有什么工具，非常可怜，只能用对待野兽的方式的工具来解决问题。

我们接着来继续探讨这样的问题，要知道，用原始人遗传给我们工具来解决问题时，会消耗我们大量的能量，更为重要的是，随着时间的迁移，我们很容易情绪化，很容易焦虑，很容易难受。从能量的角度来说，我们一天的能量，一生的能量就那么多，一旦我们消耗大量的能量在情绪上，在其他方面就消耗的比较少，随着时间的推移，慢慢的，慢慢的，你身体上就出毛病了。

因此，在平时的生活中，我们得多多学习各种技能，多将一些工具刻入我们的大脑中，一旦遇到问题时，我们会用这些工具来解决问题，若是你大脑中真的没有工具，当你遇到一个问题不知道怎么解决时，我建议你就放一放，让自己内心平静下来，问问前辈，看看书籍，也许答案就会出现了。

第二：休息

前面是从我们人类大脑的工具的角度上来考虑问题，下面我就想谈谈休息的事情。一谈到休息，你会认为，这不就是睡觉吗，每天早上让我睡晚点，周末让我睡个一整天觉。那你就大错特错了，这不是休息，这会然你感觉到越来越累，休息的越来越难受。

真正的休息是，除了身体上的休息，我们也要在精神上充分的休息。

先来聊天身体上的休息吧，它包括两个方面，就是锻炼和睡觉两个方面。在锻炼方面，看了我简书的人，都知道，我是一个非常喜欢跑步的人，每天早上5点30分一起床，我就边听知识音频边跑步，在跑步中去学习；在睡觉方面，我晚上一般都是9点到9点30分之前，必须要上床睡觉的，这个是我的生物钟。可能由于我长期睡眠充足，又每天跑步锻炼身体，每年的单位体验，我的身体都是非常棒的，没有出现任何问题，并且肺活量也很高。更我重要的是，我每天的工作效率也很高，因此，每天下班很早，4点30分就准时下班。

在来聊聊精神上的休息吧。在这里我想详细聊聊，前面提到的我们时刻要珍惜自己的能量，特别是在移动互联网时代，手机不但消耗了我们大量的时间，更为重要的是，手机消耗我们人脑大量的能量，这就我想要表达的第一个意思，我们要时刻节约自己的能量，尤其在手机看电视，刷微信，朋友圈的；还有一点就是，在休息的时候，我们可以听听轻音乐，或者到户外绿色植被比较多的地方看看绿色植物，这也能够让自己的精神休息。

我一直和我妻子讲，我们人不仅仅是我们一个人，有两个人，甚至三个人。前段时间我在讲大脑的时候，我们人的大脑分为黑马、白马、骑手，我们不仅仅要让黑马和白马为我们服务，更为重要的是，我们也要让黑马和白马休息，好生的对待他们，他们才会好生对待我们。否则他们会以非常严重的后果的形式给予我们强大的报复，比如说让你得一场癌症。

因此，一个牛人，他们不是工作狂，他们不仅仅会高效的工作，更为重要的是，他们懂得如何休息，如何高效的休息，时刻管理好自己，领导好自己。

第三：享受

前面提到了用工具来解决问题，如何充分的休息。现在来谈谈，我们应该如何工作。心理学上有一个词语，就是心流。也就是说，当我们在做一件事情的时候，我们能否在做事情是非常专注，没有任何因素干扰，感觉时间很快，更为重要的，我们能够在从事这个工作时是一种享受。

若是我们在工作时，能够达到这种状态，那么我在想你生病的可能性不大。可是一般的人，很难做到，其中有一点，就是我们每个人都是普通人，都有一个功利心，就是得到奖励，都是得到外界的表扬和肯定。就是因为，我们克服不了这个人性的弱点。就会导致，我们心理上想要达到我们想要的目标，可是我们内心上又不想做这件事情，再加上，你的对自己要求又比较高，又追求完美，那么好了，这个时候，你的心理上就有问题了，能量消耗大多，长期焦虑，长期难受，身体疾病就会出现了。

那么怎么办呢?当我们做这件事情之前，我们就要将注意力，能量放入在事情本身上面去，同时在做事情的过程中，不断的去思考，在做这件事时，我能够学到了什么，我有什么收获，这种收获是内在的，而不是外界给你发个奖状啥的。只有你内在增值了，成长了，享受了，那么这种工作才是有意义的，才是有价值的。

总之，今天和你分享了领导生病给我带来的三个感悟，分别以三个关键词：工具、休息、享受作为文章的标题，期待能够给你带来一些价值。

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