昨天夜里终于没再醒来，今早接近五点起来，发现热得衣领汗湿，脖子皮肤凉飕飕的，颈椎有些僵硬，赶紧找来热水袋热敷，稍舒服后开始做醒神操，待全身舒畅后，准备冥想。

      盘好腿，身体坐直，调好十分钟闹钟，开始进入冥想。

    先用鼻子吸气，嘴巴呼气，几个来回后，感到呼吸顺畅，改用鼻子吸入，鼻子呼出。我用心感受着新鲜空气进入鼻腔时的清凉感，呼出时的微热。

      然后自然的呼吸，“目视”前方，身体放松，感受肺部慢慢的充盈起来，手指脚指也放松，身体被“完全打开”，没有任何束缚。接着面部放松，眉心逐渐展开，直至抚平。

      我尽情的享受着呼吸，一种置身辽阔疆域之感。当我微微抬起脖颈时，感觉大自然香甜的味道从鼻尖处传来，温和的阳光从头顶洒下来，漫过花草树木，照在我的身上。

      当头顶像被注入一股暖流，身体各部位逐渐暖和时，感觉颈椎都变灵活多了，忽然有股寒气从头到脚被热浪漫漫逼离身体，脚指微颤后渗入大地，我整个人变得更加轻快了，当嘴角眉眼不自觉微抬时，一种惬意之感爬上脸颊。

    我沉浸在这种状态中，忽然楼上传来“沙沙”声，不知什么东西掉在了地上。我被打扰到走神了，于是我调动意识想将它收回。深吸一口气，再缓缓呼出，只是还未待我完全调整好，楼上又传来走路的“踢踏”声。我知道自己彻底出神了，这次我不急于把它们拉回，我静静的等待，自由的呼吸着，心镜慢慢归于平静。

      平静中温柔的闹铃声响起，我闭着转了几下眼珠子后缓缓睁开眼，又再转几下眼珠子，关了闹钟，伸了几下懒腰，活动几下已灵活的脖颈，仿佛那些束缚我的僵硬感，早已在不知不觉中随着那缕被驱的寒气消失殆尽，只留下一身轻松与惬意。