打卡：2017倒计时350天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017私席健美打卡Day16：

2017年1月16日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按锁骨瑜伽 20分钟，深蹲30×3

上午：扩胸，深蹲 下午：后踢腿，天鹅臂

晚上：keep 40分钟，手心搓脚心，按承山穴，三阴交，竖腿＋敷面膜＋按锁骨，搓大小鱼际，跪膝＋看书，打卡，然后准备睡觉觉啦

早餐：牛奶燕麦，两块披萨，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉，一个香梨。

上午：润肺水， 午餐：红薯蒸，山药土鸡，上海青，香梨，

晚餐：燕麦粥，半个苹果，半个橙子。 累计打卡87天。  

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