打卡：2017倒计时355天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

图片发自简书App

2017私席健美打卡Day11：

2017年1月11日 早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼、打八扇，keep 30分钟 上午：打八扇 下午：敲胆经

晚上：靠墙站30分钟，手心搓脚心，跪膝，扣齿，按锁骨穴位

早餐：牛奶燕麦，一片全麦面包，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉。

上午：润肺水 午餐：羊肉萝卜汤，炒勺白菜，爆炒豆腐干＋木耳＋胡萝卜＋芹菜＋蒜苗各少许，餐前半个苹果，半个橙子

晚餐：菠菜面，餐前一个香梨

累计打卡82天。  

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容