打卡：2017倒计时355天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017私席健美打卡Day11：

2017年1月11日早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼、打八扇，keep 30分钟上午：打八扇下午：敲胆经

晚上：靠墙站30分钟，手心搓脚心，跪膝，扣齿，按锁骨穴位

早餐：牛奶燕麦，一片全麦面包，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉。

上午：润肺水午餐：羊肉萝卜汤，炒勺白菜，爆炒豆腐干＋木耳＋胡萝卜＋芹菜＋蒜苗各少许，餐前半个苹果，半个橙子

晚餐：菠菜面，餐前一个香梨

累计打卡82天。

最后编辑于：2017.12.05 06:11:04

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