图片发自简书App
2017私席健美打卡Day9：
2017年1月9日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼、梳头各100下。keep 30分钟
上午：打八扇 下午：开会＋用笔杆按肝胆经、血海、足三里，打八扇
晚上：靠墙站30分钟，手心搓脚心，跪膝，扣齿，按锁骨穴位，梳头
早餐：牛奶燕麦，一个包子，三个核桃，两个枣，一勺黑芝麻粉。
上午：润肺水 午餐：羊肉萝卜汤，炒紫菜苔，虎皮青椒，餐前半个苹果
晚餐：羊肉汤，馒头，餐前一个香梨
累计打卡80天。
昨天量了身体围度，变化并不明显，只小腿细了1cm，体重长了3公斤[流泪]，只好宽慰自己体重长了，腰围没长，也算收获[憨笑]。 分析原因：运动量不够，碎片运动不系统随意性大，应加强针对性，关键是天冷不自觉就吃多了，尤其是牛羊肉，汤也喝的多了。
