35天落地实修作业:
1.每天在小组群朗读使命宣言:我是一个有影响力的人,我的使命是让每一个孩子在爱和认可中健康自由成长,实现人生价值。
2.使命目标和检视点:给儿子写小鱼,滋养他
3.事件(觉察让我们不舒服的人和事,检视使命和目标):今天听经济法,知识点细碎,而且看到还有40节课还多,有点学不进去,有些浮躁,还想做其他的事情,一整天没什么进度,效率非常低。
4.化了妆的天使:感到挫败,开始怀疑自己,我行不行啊,觉得自己做的不好。
5.找到化了妆的天使背后的正面动机:挫败的背后觉得需要看的内容太多,时间短任务重,看不到希望,怕付出时间不能得到回报,纠结不如专注于另外两科,保证通过,明年再考这科。觉得自己不好是嫌弃自己不能专心学习,分心太多,一会听直播,一会又顾着写录音,写作业,又都不想耽误。不能专注于目前最重要的事情。
原来挫败的背后是想要聚焦,想要成就感;觉得我不好,是想让自己更专注。原来你们藏在背后的小秘密是我想要聚焦,想要成就感,还有专注力,谢谢你,我知道了,这么多年来,你用这种方式来提醒我,我有想聚焦和成就感,专注力的需求。
6.找资源:记得小学刚转学到炼油厂小学时,因为进度不同,学习落下了好多。我就每天认真听课,回家后好好写作业,然后就自己找题练,经过一段时间的努力,成绩提升了好多。我拥有专注和聚焦的能力,我也能静下心来,当聚焦和专注,并且努力学习的时候,我就能收获到自己想要的结果。
7.将资源落地(大胆去做,没有对错与标准)
(1)第一步做什么:聚焦财管和会计实务,重点突破,确保拿下。按进度听课,大量做练习。合理安排时间,高效。
(2)什么时候做:当下开始做。