上班的时间越来越近，要调整生物钟，8点起床要提前到7点。

一小时一下子是适应不了的，一天提前10分钟，还有5天刚好50分钟。不能在熬夜，要按时睡觉。

一直坚持的事情，千万别放弃，再重新开始代价太大了。早起锻炼在11月底因疫情到社区服务而暂停，之后又因感冒持续很久，加之又忙，给自己一个理由，现在身体状况不佳，调整好了再开始吧！

就这样，休息了一个多月，从新的一年开始锻炼吧！一月间断断续续，练两天休息一天，坚持三天，第四天怎么都打不起精神，而且一天晨跑也没有跑过。

很想参加自治区第一届冬季运动会环新疆冰雪马拉松巡回赛，首次在喀什举办，还是半程（21.0975公里），看看颓废的自己也没有信心参加了。

重头再来，需要很大的勇气啊！

重头再来，需要调整锻炼的方法！

重头再来，不能重复过去，需要新元素。