今天练习游泳，蛙泳，自己感觉练的很努力，同时也有些紧张，和一群孩子在一起练习，有些孩子自己都会拿下泳袖在水里游，我却不敢，害怕，我不确定以及能否在水里站起来，拿掉泳袖，就掌握不好平衡，没有安全感了，当教练让我拿下泳袖，在水里漂着，自己竟然无法再水里站稳，沉到水底，恐慌，恐惧无处可抓，好害怕好害怕，我可以漂着，但无法让自己站立，不带泳袖，一点安全感都没有，找不到身体的平衡，无法去控制自己的身体，慌乱，我好害怕自己被水淹了，第一次看到有同学拿掉水袖，在水里游泳，我也试着拿掉，结果被淹了，找不到平衡了，也是很恐惧，有了第一次的恐惧，在去摘掉泳袖，心里害怕，害怕的很，老师让我双脚站立，我却无法站立，今天很沮丧，有挫败感，我这是在干什么，天天累成趴下的狗了，上班，游泳，到今天已经第七天了，还有六天，老天那，累死宝宝了，今天练完，浑身乏力，之前的激情热情全都被挫败沮丧占据了，今天有去网上查了如何在水中站立的视频，仔细想了自己的动作，好像直接伸直往下站，根本就站不起来，所以会恐慌啊，我要找找原因，我还想给雨林或者英芳，小彦打电话，看看时间是中午午休时间，就没打，自己想琢磨琢磨自己的动作，好累啊！疲惫，挫败，低落，沮丧，不甘心，好怕，担忧，怀疑自己。我真的不够好吗？是这样吗？好像也不全是，谢谢只是有恐惧，害怕，就让自己，允许自己害怕吧！累！累！空调吹着冷风，想想自己这是在干什么呢！天天上班，游泳，学习，赶集，做饭，天天忙的不可开交呢，我进入了疲惫期，好吧，就这样吧！没有关系，我们慢慢来，慢慢适应没有泳袖的感觉。春英你是可以的。

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