一、生活事件
孩子他爸晚上边喝酒边和我爸妈聊天，聊着就说到他们和朋友合伙投资了家饭店，到他账上有50万左右，可以由他研究做投资资金。我在屋大声说：能不能不吹了，合伙，你投资了多少？ 争执，，，他又不停说：卢艳一直都瞧不起我，觉得我不行，，，，，我回到房间
二、感受输出
心里开始特讨厌对方的吹牛，那种厌烦感直升上来
.感觉好上火，真想马上告诉父母我们已离婚，不想再这样隐瞒下去了
三、当下转化
我不喜欢这种感觉，我要和平的感觉。回到房间的我，问自己：他为什么要这样？为什么要把自己抬高？ 觉察到：他就是个孩子，他想通过这样，来获得我的认同。
而一贯的相处模式，遇到点情况，平时的情绪就会显化出来。这不是我想要的，我要的是看到爱，看到语言背后的真实
四、反思知礼
在差点争吵时，我回到房间，在思考对方的话语的含义，他所有的一切做法，都是缘自不自信，缘自想得到父母和我的认同。而我的转身和转念，让战争没有爆发。我要输出的是爱，也要感受到的是爱
五、明心见性
我要看到的是爱！
六 我承诺：每天静心冥想，每日认真收听功课！
七、肯定赞美
我赞美我是如此的可爱，我赞美我是如此幸运，我赞美我的身体细胞的活跃，我赞美我有善良的心，我赞美我的笑容，我赞美我的坚定，我赞美我的可爱，我赞美我的眼睛明亮动人，，，，
八、感恩嘉许
感谢前夫，感谢爸妈，感谢我的天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有，菩萨对我的指引，，，感谢身边所有的一切！
九、全息观想
静心冥想时，问了高我，关于前夫的事情，感受到高我用宠爱的语气说：傻孩子，你知道是他和你的约定，还需再问啊
十、回向
今日如有功德，回向给十方法界众生
十一、生命恩典
今日的事情发生，让我在事件进行时，明确的觉察到对方和我的心性，感恩发生！
十二、百分百意愿
我愿意，百分之相信老师，相信自己的创化力！
