20171105

今天早上蹲起50后，还是感觉头皮麻麻的，很舒服

上午做了十遍拳架，朱老师给拍视频的部分算是自学完了，最后的两个开合还需要多练习多体会，特别是踢腿的部分

练习拳架的时候可能有点扭到膝盖，回家后有点痛，可能动作不太到位。现在小腹部分不能挤压，一有挤压就感觉里面血管跳动的比较剧烈，可能气血比较多吧；大腿内测，胯的两个侧边比较痛，起身的时候感觉明显，上楼梯的时候明显感觉大腿内侧痛的地方用力。