卓别林在《当我开始真正爱自己》这首诗中写到“当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境。”——题记
我们这一代年轻人，熬夜，成为了常态，有人熬夜追剧，有人熬夜加班，有人熬夜泡吧，曾经，我也是这“熬夜党”大军的一员，新上的电视剧几乎没有我不知道的，会员一开，整个通宵追剧，跟着电视剧的情节，一会儿哭一会儿笑 。早上的闹铃，一遍又一遍的叫着起床 ，不到最后一刻绝不起身。黑眼圈从来都没有下去过，朋友开玩笑说“你敷着最贵的面膜，熬着最奢侈的夜。”
人一旦有了颓废的念头，那真的是一发不可收拾，夏天撸串喝啤酒，管不住嘴，迈不开腿，办了健身卡，办了瑜伽卡，最后都成了澡票了，每天喊着口号“我要锻炼，我要减肥，我要早睡早起。”到了晚上又三五成群的去宵夜，天南海北的胡侃，一眨眼又到了凌晨一两点。有句俗话说的好，八点以后进食吃的是“鬼食”，不难看出宵夜对人身体的伤害。
突然有一天我们一起玩的一个朋友因为急性阑尾炎住院了，在她手术后，我们去医院看了她，她满脸愁容的说，除了阑尾炎自己还有严重贫血，还有卵巢早衰，听到“卵巢早衰”这四个字，我的脑袋瞬间嗡嗡响，这明明是更年期女人才会有的情况，我朋友才二十多岁啊。她说：“以后出院了，我要好好锻炼了，再也不熬夜了，不胡吃海喝了，医生说卵巢早衰，女人会衰老的很快，更有可能无法怀孕……”说着说着，就流了悔恨的眼泪。
这一刻我怕了，因为我知道自己平时严重挑食，经常熬夜，脾气还不好，还不爱锻炼。稍微一动就冒虚汗，第二天我专门请假去医院做了全面体检，等结果的那几天，内心是忐忑不安的，过了几天，终于出结果了，我急急忙忙找医生看结果，等待着她的“权威认证。”“轻微缺钾，轻微贫血，轻微肾虚……”医生一边看一遍念叨“年纪轻轻的，亚健康还不少，平时没少熬夜吧。”我拨浪鼓似的一个劲点头，忙问医生“能恢复好吗？”医生说：“小问题，以后不注意日积月累就会出大问题，以后不要熬夜了，不要吃宵夜，多补充微量元素，多锻炼。”我虽无声，但我心里深深的记住了。临走时医生不忘叮嘱我“安慰一下你朋友，小姑娘年纪轻轻卵巢早衰，”我问“不能治好吗？”医生摇摇头说道“太过于透支自己的健康了 ，卵巢早衰本是五六十岁绝经妇女 才会有的问题，目前医学上没有什么药可以改善的，说句通俗易懂的话 ，就像不可再生资源……”
医生的这些话到如今我都时时刻刻记在心里，想想都觉得后背发凉，年轻的时候，我们习惯于“透支身体”总觉得来日方长，吃完这顿，下顿夜宵就不吃了，今天不锻炼了，明天开始锻炼，喝完这顿酒，明天再戒酒。我们总用明天，后天，大后天这样来安慰自己 ，身体是自己的 ，健康也是自己的 ，这两样没有人会给你买单。好好的爱自己 。远离那些消耗你的人，戒掉盒饭外卖，戒掉碳酸饮料，早睡1小时，早起一小时。永远不要做一个“口头主义者”自己骗自己的结果，就会和那个住院的朋友一样，让自己的身体“油尽灯枯”空有一副“臭皮囊”。
如今我日日早起，夜夜早睡，不知不觉已经几个月的时间了。不追剧 ，不点外卖，每天早晚坚持锻炼一小时 ，学习一小时，能早起早睡的人，便能掌控其自己的时间和人生，如果问我这样坚持最大的收获是什么？那便是多年腰肌劳损的毛病，通过锻炼竟然奇迹般恢复了，曾经失眠到要靠褪黑素(安眠片)每夜入睡，现在竟沾床就睡，一夜无梦 。
我的亲身感受 ，看似不起眼日复一日的坚持 ，真的会有意想不到的收获 ，岁月。说长不长，说短不短 ，我们的未来很美好 ，“千里之行，始于足下 ”有一个健康的身体，我们可以去任何想要去的地方 。年轻只是一个代名词而已，要想健康的活着 ，管住嘴，迈开腿，先从早睡早起 开始吧，你一定会有所收获！
随笔
