这是平淡的一周，这一周说快也快说慢也慢，在自媒体中逐步找到了自己的节奏和每天必须要做的事，自律很重要，自由也很重要，这一周有自律也有懒散，时时保持警惕和复盘非常重要，莫要为过去的错过而悲伤，勇往直前脚踏实地总会有到达彼岸的时刻。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、小红书的推文和视频计划；——基本完成✅
2、专心学习剪辑视频部分——开始
3、上海拜访采集素材——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、孩子的英文学习打卡、语文上课；——完成✅
2、手上供应链资源做梳理；——未完成❎
3、财务整理及理财学习3小时 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠比上周少12个小时，平均每天6.5小时睡眠，因为直播还是比较容易黑白颠倒；
2、这周刷手机10小时，比上周少4小时，赞一个，事情安排得紧凑就感觉自己没时间刷手机；
3、工作这周和上周持平，实际比上周做得事情更有结果 不错
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周完成晨间日记4天，晚起就容易忘记记；
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，最晚起床10点多；22:30前睡觉的1天；作息颠倒，最晚睡觉1:30；这周容易睡回笼觉；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩3次，没站桩的时候就是晚起了没时间站桩；瑜伽2次、慢跑4次。运动量一般维持水平；
#饮食# 和上周持平，体重维持。
👪【家庭】
1、陪娃读到课外语文作业和课外上课，杭州还是比较卷的，也算是 见识到了培训机构的庞大；
2、新买了灯具安排安装，整体不错，客厅亮亮很多；
3、这周顺便把浴室、厨房的一些收纳小件做了升级采购，东西都到货了准备自己开始安装；
4、发现每天打扫下卫生保持家居整洁还挺容易。
🚀 【效能】
1、本周高能要事3小时完成3天；
2、一日五色表完成7天；
3、晨间日记完成4天。
💻 【事业】
1、完成小红书笔记3篇，备用1篇；
2、公众号1篇；完成了和虚拟小团队的近2个月的复盘和接下来的规划，发现团队对焦非常重要，不仅是鞭策团队也是鞭策自己保持稳定的工作状态；
3、这周聊了2个面试，一个是骨骼动力器，一个是直播培训，等后续的进一步沟通交流；
4、去上海参观了小红书综合部、美one总部，见识到了国内top1直播间的装备和设置，真的开眼界了，李佳琦直播间太牛了。
📖 【学习】
1、看书《财富自由之路》，很有价值的一本书；
2、ppt锦囊学习1节；
3、剪辑开班学习1节；
💰 【财富】
节省开支。
👬【人际】
1、去上海和同事花见、新川见面聚了聚；
2、和桂林咖啡，聊公众号后续规划。也给了她一些职场建议。
🌍 【爱好】
暂无。
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚睡晚起，作息不规律
2、站桩不足，保持站桩，保持养生
3、要减肥
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
自媒体继续进行，直播推进
五、下周的三只大青蛙
1、小红书笔记持续稳定规律产出；
2、剪辑学完；
3、ai的快速内容产出学习
六、下周的其他想法与打算
1、陪孩子完成英文和语文作业
2、家居小件迭代更新安装
3、保持阅读，完成1本书阅读
新的一周，继续加油！～
