1 你最想分享的人生经验是什么？为什么你想要分享它？
我想分享的一个改变，是我成功地从想改变先生，变成改变了自己。
想要分享的原因是，发现在自己和身边朋友在亲密关系中经常想要改变对方，对伴侣有诸多要求，当伴侣无法按照我们的预期改变时，自己会生气，甚至会解读出更多的负面情绪，对自己的心情和夫妻感情有不好的影响。所以将自己改变的一个心路历程和经验进行分享。
2 它包含了哪些变动？对你影响最深的变动是？它如何影响了你？
因为我是一个非常守时、注重时间观念、计划性强的人，而我先生是一个较为随性，不会在时间上给自己诸多压力的人，所以在家里很容易出现“他做事慢慢吞吞，我屡次催促”的情况，然后当发现对方并没有因为自己的催促而提速时，自己会更加生气上头。这类情况尤其在早上出门上班前或者我们一起出门办事的这类情况下非常高频地出现，不仅自己处于急躁的情绪中，也让家里当时的氛围比较紧张，一直处于催促和被催促中。
突然某一天，自己偶然发现这种不断催促会让自己的情绪状态很不好，甚至会影响到工作的心情，于是下定决心要做出改变。
3 当时你是怎么做决定的？你周围的人怎么看你的这个决定？他们对你的影响是怎么样的？
做出要改变的决定后，我反思自己其实是处于“不断想要改变他人”的模式中，而改变他人是最难的事，毕竟我们真正可控的、能改变的其实只有自己，所以我后来的做法是：① 改变自己对于这件事的想法。如果先生迟到了，所要承担后果的是他自己，因此是否需要变得有计划性是他的课题，而不是我的课题，所以自己大可不必因为焦虑而过多催促；② 自己跟先生事先商量好，后续如果遇到他自己与别人有约，我完全不会再催促他尽快出门，由他自己把握时间；如果是我和他一起上班或者出门办事，我只会跟他说我需要在什么时间出门，如果他届时还没准备好，我就会自己出门，起床、洗漱等均由他自己掌握时间；③ 在他安排好自己时间，我们一起出门时，我也会对他表达感谢和赞扬，给予正面的反馈，相反地如果对方未能达到我的预期，我也淡然处之。
自从这么做以后，我和先生的摩擦和负面情绪减少了至少50%，先生也非常支持我的做法，家庭氛围也更加和谐。而且自己发现，学会放手以后，反而让先生自己开始更加关注时间，我之前通过极度控制和催促的方式想要的结果，反而在此刻得以真正出现。
通过这件事情，自己切身感受到“改变能改变的，接受不能改变的”是多么正确的至理名言。
4 在这样的变动中，你最大的遗憾是什么？最让你骄傲的事是什么？最让你怀疑自己的时刻是什么？
最大的遗憾是，当事情未能如预期时，自己需要承担更多来弥补这其中的落差。举个小例子，譬如当我们要一起出门时，如果先生无法准时出门，那么我或者先生需要临时打车，改变出行计划，甚至长期来看可能需要再添置一辆新车。
最骄傲的是，这次的改变非常有效果，我和先生之间剑拔弩张的氛围肉眼可见的变少了。
5 你今后的打算？是否有困惑的地方？
接下来要在生活中的更多方面“学会接纳”，当改变未能成功时，要尽快地改变模式，而不是更加激烈地去刺激改变。
