看到封面上印刷着“10-90岁都能掌握的高效学习法”，我感觉到这本书是我需要的。
得到APP专栏作家万维钢推荐这本书，他谈到这本书刷新了他的认知，是有关“学习”的新科学，只恨在20年前没有得知。这段话更加深了我阅读的渴望。
本书作者是《纽约时报》顶级科学记者本尼迪克特 ▪ 凯里（Benedict Carey），由于要快速学习各种新材料的能力，他找到了能节省时间的学习方法，并加以总结成书，长据亚马逊学习类图书排行榜TOP10。在湛庐文化进行专访时，他还谈到：学会如何最大限度的利用好学习时间与学会如何放得开同样重要。我打算读完后推荐给即将上高中的儿子。
按照如何阅读的方法，预览时先看一下序：为什么学习最好的不是最用功的学生。
作者首先回忆了自己中学和大学的学习精力，描述了作为勤奋学生的苦恼；工作之后，接触到有关记忆与学习的科学研究报道，了解到大脑是一步古怪的学习机器，不同于肌肉，对情绪、时间、生理节奏及场所、环境都很敏感，即使在睡觉时还勤奋工作；随着深入探索，对固定场所、安静环境、集中时间段等传统学习方法要素产生质疑。不同的方法适用于不同的信息获取，如同聪明的猎人会因猎物不同而设置不同的陷阱；序言最后总结出的“学习科学”理论包括四大部分：（一）科学家在脑细胞结构及大脑如何存储信息方面的研究；（二）提供增强记忆的具体方法；（三）提供深化理解力的技巧；（四）探索两种利用潜意识的方法
除引言、尾声外，本书分为基础理论、增强记忆、解答难题和潜入意识的深海共四大部分10个章节。
这本书既有对大脑结构的科学分析，又有人类心理方面的研究，确实颠覆了以往对提高学习效率的认知，以一个空杯的心态先来接收吧。
第一部分基础理论：学习是大脑是如何运作的。
在第一章“编故事的能手”中，从科学的角度介绍了大脑的存储结构和分工，我们的记忆存储在大脑新皮层中，根据记忆内容的不同分别放置在不同的位置，没有意义的信息是没有储存位置的。
第二章“遗忘的威力”，介绍了大名鼎鼎的“艾宾浩斯记忆曲线”的由来，谈到了巴拉德“回想”实验的理论分析，知道了大脑存储信息的能力会越来越强，只不过我们所谓的记不住是不能及时提取记忆罢了。要增强记忆提取能力，就是要多提取、提取得越多，速度、能力会越强。对于学习，我们要避免只输入不输出的“死学习”，学生通过频繁考试来加强知识的掌握，我们则要通过多分享来提高驾驭知识的能力。
在第三章《打破学习的好习惯》中，颠覆了以往我们一直遵循的“固定的时间、地点”、“安静的环境”能提高学习效率的认识。作者通过引用“奥本实验—潜水员水下背单词”的实验，印证了环境的还原是增强记忆的法宝；通过吸大麻香烟后背单词的实验，印证了内在提示和外在提示对于记忆的作用；通过密西根大学3位专家的研究实验，最终证明了“经常更换学习环境，反而有助于提高记忆力”。对于备考复习，不要直接照着笔记复习，可以先把笔记放一边，重新整理学习材料，自己想出一套全新的重点概述来，这和“变换局部环境”的思路异曲同工。
本章总结成一句话：多变换学习环境，能增强学习的记忆力。
在第四章《拉开时间间隔》中，首先对“临时抱佛脚”的学习方法进行了分析，当时有用，但对于记忆内容而言，到了第二学期基本遗忘光了；其次通过艾宾浩斯曲线引出了间隔效应；接着描述了沃兹尼亚克对于记忆最少重复次数的发现，第一次学完，2天内、过1周、过1个月分别要再复习一遍，沃兹尼亚克还发明了-SuperMemo记忆软件，可以试试；对于最大复习间隔，以列表展现非常清晰，我都有些迫不及待想用在自己的英语和其他专业学习上了。
本章总结成一句话：记住最少重复次数和最大复习间隔，科学提高记忆力。
在第五章《先考试后学习》中，通过各种事例证明了学习后的自测更有利于记忆，在时间分配上学习和背诵占比30%，剩下时间要进行背诵；学习新知识前的预考将更有利于后续知识的掌握。对于学习，学完表达出来是更高效的学习方式。
本章总结成一句话：学习和背诵三七开，输出是最好的学习方式。
《如何学习》的第三部分解答难题—如何完成生活与工作中的复杂课题和第四部分潜入意识的深海—学霸的终极武器。
第六章孵化—沉淀思维离不开分心与分享。主要讲述了有关顿悟的研究，碰到解不开的问题，是在没辙、黔驴技穷的时候，休息一下或换个环境，往往能开阔思维，从不同的角度能寻找出答案，这就是对答案的孵化。
本周总结一句话：碰到实在解不开的难题放松一下大脑。
第七章渗滤—沉淀思维离不开分心与分享。本章围绕渗滤进行了分析，通过“蔡加尼克”的分析，知道了打断没有做完的事情比做完了印象更深刻。对于一件复杂的项目，要尽早开始，不必一气呵成，尽量通过全面的思考能得出根据完美的方案。有关渗滤的定义，关键就是保持心神警觉、不断调动头脑、关注未完项目以前、随时采集感知、感悟内心反思。
本章总结一句话：事情要提前考虑，机会留给有准备的人。
第八章 交替—混杂在一起印象更深刻。本章通过沙包投掷、练习羽毛球发球、画风辨识、解数学棱柱题等大量实验，分析得出交替学习不仅能用来复习各种题型、动作、概念，更能帮助你分辨他们之间的细微差别。我们在制定交替学习放，按时，一定要把新科目或技巧跟学过、练过，但已经有一段时间没有复习的内容混合到一起。交替学习的功效就是让电脑准备好随时面对意想不到的事情。
本章总结一句话：任何学习需要采用交替练习的方法。
