一、维生素A
维生素A是一种脂溶性的维生素，是视是视网膜内感光色素的组成部分。维生素A不仅是保护眼晴和增进视力不可缺少的营养素，并且还在我们免疫系统成熟的整个过程中，特别是在生物膜和粘膜屏障中发挥着重要作用。它可以通过提高细胞膜的稳定性，维持粘膜屏障的完整性，起到提升免疫力的功能。
二、B族维生素
B族维生素是个大家族， 主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等。由于其有很多共同特性以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。B族维生素的功效是很多的，一来可以清除血液当中的垃圾毒素，预心脑血管方面的疾病。二来B族维生素中含有的不同种类可以针对不同的免疫细胞和免疫反应。例如：维生素B6、维生素B12和叶酸均参与肠道免疫调节；维生素B6参与淋巴细胞的增殖、分化、成熟和激活，调节细胞因子的产生，并参与和调节炎症反应等。
三、维生素C
维生素C也叫抗坏血酸，具有抗氧化的特点，能保持固有屏障黏膜细胞结构和功能的完整性，从而保护机体免受环境氧化的刺激。其次，维生素C能够增强吞噬细胞的趋化和吞噬功能，有助于杀灭病原体，促进淋巴细胞增殖，从而提高抗体水平。
想要有效补充维生素，均衡的膳食搭配以及正确的烹饪方式很重要，除此之外，还可以试试吃点多种维生素片，那么多种维生素片的作用是什么呢？
就拿汤臣倍健多种维生素片为例子，多种维生素片针对不同性别、不同年龄对维生素种类和数量的需求，贴心设计，按照人群分类进行营养补充，研制出了男士、女士、银发族、儿童、青少年及孕妇乳母等7大人群专属配方。就拿女士多种维生素矿物质片为例，这款多维片富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，例如：钙、叶酸、铁、维生素A、维生素D3、B族维生素等。但与市面上其他同类型产品不同的是：女士多种维生素矿物质片根据女性独特的生理需求，加强了维生素C、维生素E、铁、叶酸的补充，能够更有针对性地为女士补充所需的多种营养。每天只需要一片，可以有效的补充女性所需的多种维生素和矿物质，提高身体免疫力。
