2022.8.11

26.他们对我发脾气，我肯定是个令人讨厌的家伙。

我读“他们对我发脾气，我肯定是个令人讨厌的家伙。”感觉自己的心是慌乱的紧张的，最近写翻转木马程序的系列书写，更多的是看向了跟父亲的相处模式，父亲的指责模式让我很不喜欢对我发脾气的人，很害怕想要远离这些人。

比如，我们一起做事情，我害怕被催促，但凡是被催促，我就感觉自己没做到对方要求的，就会感觉是自己不够好，是自己做错了，对方一定很讨厌我，情绪瞬间就会被引爆，不仅仅为自己辩解，还会指责对方，用对方对待我的方式跟对方争辩，甚至是吵架，情绪还会波及到周边的人，陷入到矛盾重重的氛围中。

我写到这里的时候，就想到了上午发生的事情，因为我们约好了去给宝宝打针，因为有变化，先生直催促，因为他的催促和唠叨，我一方面感觉是自己做的不好，一方面感觉自己也没有错啊，所以情绪就没稳住，不仅跟他有争执，还连带有情绪地说女儿开车慢，女儿也不高兴，体验了一把踢猫效应。

现在倒带当时，我是因为他的催促感觉到被指责，感觉自己真的像他说的一样是错了，是没做好，感觉他很讨厌我，我内心的烦乱和不安能量的带动，不小心感觉女儿开车慢了，因为夹杂了情绪，感觉女儿做的也不对了。

其实都是情绪在搅动着，无法在安静中理性地看女儿，跟女儿表达。

此刻，我感觉，那个当下的感受，如同当年父亲指责我是一样一样的，我感觉很烦，感觉自己被冤枉了，有很多的委屈，不知道如何跟对方表达，因为有情绪，影响了跟自己的关系，跟周围人的关系。

其实，对方的情绪也只是他的情绪，他的催促有他的道理，我没有做到的部分也是有理由的，缺乏的是沟通，缺乏的是剥离，本质上不存在问题，如果不是夹杂情绪，单纯地解决这件事根本就不是个事，也不至于因为小事大家不开心。

这一刻回到自己安静的中心，可以如实如是地看见对方的情绪跟自己无关，只跟他自己有关；看见自己的情绪也是一样，跟自己的心境有关，跟对方无关。

为自己的情绪负责，真正做到了，就无需跟谁争辩什么，看见自己的烦躁和委屈，不需要跟对方争辩什么，更不需要波及到其他无辜的人。

我看见了自己的这个模式，也懂了彼此。

他有情绪发声时不代表我不够好，不代表我是个讨厌的家伙，他有情绪只是因为我没有做到他期待的，也不代表我就真的是做错了，也不代表他就是对的，对错跟情绪不是必然的关联。

我有情绪，对女儿说了重话也不代表女儿没做好，每个人做事的出发点和心意不同，他在乎的不同，哪能一样呢？

接受自己跟他人的不同，接受自己不是每一个当下都能做到位自己的情绪负责，当被别人的情绪勾起情绪，也不代表自己就不够好，最珍贵的是看见自己，看见别人，懂得自己懂得别人，一点一点看见自己与自己相处的模式与他人相处的模式，有一份启发和领悟。带着自己改写生活里的一段一段的故事。

父亲曾经常常对我、母亲和两个弟弟发脾气，说我们这儿不好，哪里不对，那个当下以及后来我有一种感觉，我像极了一个罪人，在父亲面前抬不起头来，不知道什么时候父亲就会大发雷霆，每天胆战心惊地过日子。很多时候，其实也不知道自己真的错在哪里了，怎么做就对了，如果做父亲就可以不发脾气了，整个人是蒙头蒙脑的状态。

每天都如履薄冰，这样的日子也不知道什么时候是个头，所以，长大的我就像逃兵一样逃离了家庭。人即使离开了家，依旧过的日子还是不顺心，整个人生的几十年就没有感觉过过几天舒心的日子。

整天一副愁眉不展神情，不知道怎么样过轻松的日子，以至于真的没有了束缚和羁绊，完完全全可以享受生活的时候，依旧不知所措、无所适从，日子过的无趣、乏味。

如果再这样下去，感觉不到活着有什么意义，这样活过的人生，活和死的区别就只是还有没有呼吸这一项了。

人生一世不仅仅是这样子的，还可以有更丰富多彩的日子，羡慕着别人过的日子，根本就不相信自己还可以过上能开心幸福的日子。

在不相信里，日复一日地过着不咸不淡、不温不火的日子。

其实我想说的是，经历过生命中的那些起起伏伏，以及看见父亲对待自己的方式和自己对待孩子们的方式，感觉到自己过的日子不是自己真心想要的，我开始探索自己的生命之后，越来越意识到，生命是自己的，生活是自己的，一切都是自己选择的呈现，不能怨恨任何人，别人也只是自己生命中的过客，自己才是主人。

当我愿意回到自己主人的位置上，拿回自己的生命的主权，为自己的人生负责，为自己的情绪负责的时候，我越来越感觉到，是我误解了人生，误解了生命。

生命本来是丰盛富足的，情绪只是信使，无论是他人对自己发脾气，还是自己对他人发脾气，只是宣泄自己的情绪，任何人都不用为别人的情绪负责，任何人也没有资格要求他人为自己的情绪负责。

任何期待活着要求别人为自己的情绪负责的行为都是不成熟的表现。谁也不是谁的主人，谁也不是谁的仇人，自己为自己负责才是正道。

过往父亲的指责也好，先生的所谓说也好，只是他们宣泄情绪的方式，通过这样的表达，我愿意培养出来一种看见他们宣泄情绪背后的心意、他们在乎的重视的部分，我就真的拿回了自己生命的主权，真的拥有了为自己负责的能力了。

他们的情绪，我无需背负任何的责任，跟我无关，即使跟我做的事情有关，也不需要我负什么责任，无论他们有没有要求我，我都不用负任何的责任。

我发现，当我写出来，谁也不是谁的主人，谁也不用为谁的情绪负责的时候，我的心回到了轻松和自由的状态了。

今天的书写，我靠近了“每一个人为自己的情绪负责”，原来过往我遭逢别人发脾气就感觉自己不够好是我做错了，或者我是一个讨厌的家伙，真的是一个很大的木马程序，根本不是这样的。

情绪都是自己的，情绪也没有不好，别人发脾气只是宣泄情绪的方式，就像我们看见一个人跑步一样、唱歌一样，可能都是他联结自己的方式，无需评价好与坏对与错，只是看见，看见就足以让自己转变看待别人和自己的方式。