1.首先要知道优先级是一个计算机概念，后来被引用到了企业和个人管理领域。是说的任务和任务之间的关系。本来说的是做任务的时候，应该把优先级高的先做优先级低的后做，这样效率最高，也就是先把一天的大石头做完，但实际执行起来却行不通。因为不是正常人的思维方式，比如同事找我们聊天，如果我们是机器人的话，可以斩钉截铁的说不，我现在要重要的工作。但作为人类，我们就去聊天了。老板过来给我们分配的临时的任务，如果是机器人，会列出今天重要的任务给老板看，表示工作已满，拒绝接受新任务。人类的话会先试探能不能不做，一旦发现没可能就会表示一定加班也会做完。而且人累了的时候会拿起手机刷，而这件事情根本就不会出现在清单里，我们做事的时候根本就不是按照优先级。也就是活生生的人，不是机器人，不会按心情做事。

之后老师又批判了四象限法则。当我们沉迷于励志书籍的时候，看到这里会很兴奋，因为这是非常有逻辑的见地，但真正执行的时候，怎么那么费劲？是自己太笨了，还是意志力太薄弱了？

此外，用ABC给一件事情设定优先级也不是好方法。而且推荐这种方法的人自己也未必这样做。实际上，我们只需要关注那些重点任务，也就是难啃的骨头，尽量争取精华时间把他们搞定。而如果按优先级执行，挫败感和半途而废就随之而来。

如果按照优先级，我们得先写完论文才能看电影，这个时候如果我们特别想看电影，看了电影，被要是优先的原则束缚，就会觉得很难受，觉得自己败给了懒惰，有挫败感。老师不看的话，心里有纠结，还特别想看，这时也会很难受。但如果没有优先级的束缚，我们看了觉得很高兴，当做是写作过程中的小奖励，如果没看也可以继续写作，看完之后当做大奖励也很开心。当我们心情开心的时候，就有可能管住自己。所以，自律的力量需要愉悦的心情，而不是自我折磨。

那既然不用优先级，那我们怎么分配任务呢？我们可以借助外部环境，把自己置于人群和别人的监督下，就很自然地容易做到要是优先。

2.什么是专注？是坐在电脑前一动不动吗？一上午都不歇一下的人，往往工作效率是最低的，因为他们脑子都不知道在想些什么。这也是为什么从小到大学校中一些乖学生学习成绩不理想，就是因为他们坐在那一动不动，而学习好的学生通常也会玩儿。所以穿出并不是我们在那一动不动，就叫专注，专注在于思维的构想，在于大脑内部，所以专注指的是大脑中的思考过程没有被割断。

当我们一说到专注的时候，我们所关注的事情并不是我们喜欢的事情，比如，没有人会讨论刷剧时如何专注，而只会讨论那些让我们讨厌的工作如何保持专注。也就是只有那些创造性的工作，我们才需要专注。

如果我们觉得一些事情影响了我们专注，比如刷微信，刷抖音，我们虽然可以关掉消息提醒，把手机放到远方降低使用频率，但实际上治标不治本，我们还需要找到一个正向哦事情来替代他。

我们觉得专注是执行时需要考虑的问题 ，但实际上我们是否能专注，很多时候在计划阶段就奠定了基础，执行任务时就更轻松，同时也会发现提前进行心理预演和有效思考，对于促进执行任务时的专注非常重要。

要想做到专注，我们需要消除环境中的刺激，尤其是当今这个时代，我们的屋子里有很多好吃的，好喝的，有柔软的沙发，有电视，有手机，有平板，各种东西争相吸引我们眼球，相比于古人四面都是墙壁，也没有电脑，手机，我们的注意力早就被训练的涣散了，古人因为娱乐刺激少，所以也比较容易专注，如果把好多作家放到现代，可能就出不了传世巨著了。但时代变了，长时间的专注已经不太可能了，我们需要碎片化专注。我们可以用纸笔思考，像古人一样，因为纸笔不会给我们额外的刺激，是最适合用于思考的工具。此外，我们还要学会一些心理学上的监控策略，比如自我调控，也就是两个字，我一个自我扮演执行者，一个扮演监督者。监督者要能够及时发现执行者走神。还可以借助冥想。碎片化专注是相对于持久专注而言的，需要我们先专注后放空，以此循环。

好多人会使用番茄工作法专注，但其实它也只是一种刚开始起步的手段，因为太机械化了。碎片化专注就需要切换，也就是通过把不同事情的步骤提前思考清楚，从而降低执行难度，切换到别的事情上，这样大脑才会更为敏捷。我们大脑总是不断冒出新的点子，所以大脑天生就是碎片化的，而我们恰巧又出了这个碎片化的时代，一拍即合，所以我们不要拧巴专注，而要学会让自己的思考更碎片化。