你平时的情绪是怎样排解的呢？
来看看这本《糟糕情绪自疗手册》，这本书通过解压的图画、简单实用的疗愈手法来解决大家出现各种情绪问题时的应对措施，而且，简单明了，容易实地操作。
继续来给大家分享作者讲述的情绪问题。
你是否因为休息不足而感到烦躁不安？
如果是的话，站起身完成以下动作，甩掉所有躁动：
抖一抖右腿
抖一抖左腿
扭一扭屁股
甩一甩右臂
甩一甩左臂
转一转头
抖动全身
明确在接下来的时间里你想专注的事情
深吸一口气
呼气，呼出所有的不安
选一项你这一天的重点事项，立即采取行动
祝大家都晚安好梦，如果休息不太好的话，早晨按以上步骤来一遍
