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近几日全国各地都有不同程度的降雨，尤其广东，每天雨水不停，气候还乍暖还寒，这一时期雨水多发，雨水的湿气夹杂着春寒，自然就多了些寒湿之气，整体让人感觉会很阴冷、不舒服；尤其是缺乏运动、贪凉脾虚的人，更容易受到寒湿之气侵袭。如果不及时祛湿，一旦体内湿气加重，使脏腑功能出现失调、气血瘀滞，就会出现易困乏力、肢体沉重、腹胀等症状出现。
因此，雨水节气期间，要及时祛湿，而祛寒湿最好的办法就是泡脚。
所以，今日推荐的汤水还是要以祛湿为主。
五指毛桃 健脾补肺、行气利湿、舒经活络
茯苓 利水消肿、健脾止泻、养心安神
猪骨 补髓益阴、健骨强筋
🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣
营养成分
五指毛桃/100g
热量 76千卡
蛋白质 2.2克
脂肪 2.7克
碳水化物 10.8克
茯苓/100g
热量 177.8千卡
蛋白质 1.2克
脂肪 0.5克
碳水化物 82.6克
棒骨/100克
热量 200千卡
蛋白质 40克
脂肪 12克
碳水化物 0克
食材
✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、五指毛桃80克、茯苓20克
✅辅料：生姜3片、蜜枣1颗
✅调味料：喜马拉雅粉盐
烹制方法
1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。
注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。
