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      进入冬季，还是很多朋友和我说湿气重的问题，这是一款祛湿效果不错的大骨汤，推荐给各位酮学，不过，食疗贵在坚持，可不是喝一次就立马见效的哦，需要经常煲哦，就像喝谱伟外源性生酮一样，贵在坚持✊

五指毛桃  健脾补肺、行气利湿、舒经活络

茯苓  利水消肿、健脾止泻、养心安神

木棉花 清热、利湿、解毒

猪骨  补髓益阴、健骨强筋

🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣

营养成分

五指毛桃/100g

热量  76千卡

蛋白质 2.2克

脂肪  2.7克

碳水化物 10.8克

茯苓/100g

热量  177.8千卡

蛋白质 1.2克

脂肪  0.5克

碳水化物 82.6克

棒骨/100克

热量  200千卡

蛋白质 40克

脂肪  12克

碳水化物 0克

食材

✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、五指毛桃80克、茯苓20克

✅辅料：生姜6片、蜜枣1颗、木棉花2朵

✅调味料：喜马拉雅粉盐

烹制方法

1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。

注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。