🥣五指毛桃茯苓大骨汤🥣2019年1月19日

图片发自简书App

    这是一款祛湿效果不错的大骨汤,推荐给各位酮学,不过,食疗贵在坚持,可不是喝一次就立马见效的哦,需要经常煲哦,就像喝谱伟外源性生酮一样,贵在坚持✊

五指毛桃  健脾补肺、行气利湿、舒经活络

茯苓  利水消肿、健脾止泻、养心安神

猪骨  补髓益阴、健骨强筋

🥣酮学们赶紧今天试试吧!🥣


营养成分

五指毛桃/100g

热量  76千卡

蛋白质 2.2克

脂肪  2.7克

碳水化物 10.8克

茯苓/100g

热量  177.8千卡

蛋白质 1.2克

脂肪  0.5克

碳水化物 82.6克

棒骨/100克

热量  200千卡

蛋白质 40克

脂肪  12克

碳水化物 0克


食材

✅主料:棒骨一根斩件(焯水)、五指毛桃80克、茯苓20克

✅辅料:生姜6片、蜜枣1颗

✅调味料:喜马拉雅粉盐


烹制方法

1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。


注:焯水,又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟,取出后以备进一步烹饪,对于肉类可以很好的去处膻气。

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