图片发自简书App
玫瑰花性温，与莲蓬的搭配，可以疏肝理气、防止疾病，关键是还可以减肥哦，而且还是一款非常好的美容养颜汤。
玫瑰花 行气解郁、益肺宁心
莲蓬 消肿解毒、补脾止泻
茯苓 利水消肿、养心安神
猪骨 补髓益阴、健骨强筋
🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣
营养成分
玫瑰花/100g
热量 275.3千卡
蛋白质 10.2克
脂肪 0.1克
碳水化物 57.3克
茯苓/100g
热量 177.8千卡
蛋白质 1.2克
脂肪 0.5克
碳水化物 82.6克
莲蓬/100g
热量 137千卡
蛋白质 4.9克
脂肪 0.6克
碳水化物 9克
棒骨/100克
热量 200千卡
蛋白质 40克
脂肪 12克
碳水化物 0克
食材
✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、莲蓬1个、玫瑰花20朵
✅辅料：生姜6片、蜜枣2颗、红枣3颗
✅调味料：喜马拉雅粉盐
烹制方法
1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。
注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。
